夏季怎麼喝咖啡才能解暑又不傷身

補充水分是夏季必須的事情，喝咖啡就成了很多人的選擇。但你知道夏季怎麼喝咖啡，才能在解暑的同時，保證不傷害你的身體呢？

實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。

但咖啡最好不要一大早就喝，最理想的黃金時間是上午10時左右。在吃過早飯後一段時間，既能保護腸胃，還能提神，是開啟一天的活力開關。

下午3時以後最好不要再喝咖啡。因為咖啡因在體內需要6個小時才能代謝完，這樣才能保證它不會干擾睡眠品質。

空腹喝黑咖啡是對付浮腫的最好的利器，但空腹喝咖啡會刺激腸胃。如果真的想喝，最好加鮮牛奶，這樣不但營養更全更高，對口感和口味也能加分。