治療頸椎病，用這兩個動作就夠了，實測有效！

主要通過頸椎肌肉的鍛煉，來治療頸椎病，每天堅持以下兩項運動：

1、兩腳齊肩站立，頭向上看，手高舉，胳膊向後旋轉360度，一共50次。

2、背緊貼牆，兩手平舉貼牆向上舉起，再回落，來回30次。

每天只花5-10分鐘，效果已實測非常有效！