妹子，秋冬囤肉只會徒傷悲，5招教你選對運動鞋

進入秋季，馬上冬季也不遠了。有的人卻特別怕冷，尤其是女性，許多人剛一入冬就全身捂得嚴嚴實實，還是縮手縮腳，而且食量開始猛漲，小編試過一個冬天胖了20斤，這肉囤得心不甘情不願的，太傷心了。

醫學認為“陽虛則外寒”。人體陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，故而怕冷。保存陽氣的最好方法是什麼？當然是動起來！

但是動起來之前，為了避免運動中受傷，那就得有一雙合腳舒適的運動鞋了。香港浸會大學體育學系副教授雷雄德曾說過：如果你運動鞋挑得不合適，在運動就容易造成損傷。

#推薦款式#

【推薦理由】本款鞋底採用高密度齒紋紋理提升抓地防滑力，休閒輕便。鞋面雙線縫合，扁形鞋帶拉托力較強，不易散開。

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【推薦理由】本款鞋面採用合成革+網布材料，舒適輕便透氣，後跟採用支撐結構，保護定足的作用，鞋尖能夠有效的減少外物對腳趾頭的撞擊，減少多餘的負重。

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【推薦理由】本款鞋面舒適高耐，鞋面全部採用高耐製作，質感細膩，柔韌有光澤，護腳後跟採用防撞防踢的形式保護雙腳，鞋底採用防滑橡膠大底，耐彎曲彈性還很好。

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【推薦理由】本款鞋面精湛的車縫線，讓鞋子更加的耐穿，多空的鞋帶設計，使鞋包裹住腳部，防止打滑。舒適的透氣內裡，抑菌防臭，運動與時尚相結合，洋溢著青春的氣息。

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本款鞋面搭配保暖棉布和pu相互勾勒，鞋底增加減震TPR大底，彎弓型設計能充分減輕落腳衝擊力，鞋跟劈口達到很好的吸震效果，緩衝腳踝、膝關節的衝擊。

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【推薦理由】本款鞋頭設計優雅，能夠給您舒適的前掌空間，底部採用柔軟的橡膠結合MD中底，質輕靈巧，有效隔熱，延伸至鞋頭的橡膠大底將中底與鞋面緊緊固定，腳尖橫杠凹槽增加了足尖與地面的摩擦，讓行走奔跑都更給力。

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【推薦理由】本款保持了運動鞋的經典款式，鞋網結構良好，完美配色的扁形鞋帶，不鬆散。粉紅和綠色充滿了朝氣，跑起來輕便護腳。

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【推薦理由】本款人體工學設計，對地面的摩擦力大大增加，減小了對足部的壓力，彈力按摩海綿，時時刻刻都在減輕腳的負擔，從而疏通你的經脈。

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【推薦理由】本款鞋面拱形的弧度設計，通過全腳運動帶動全身，穿它走一天消耗1000卡裡路，耐磨的鞋底防腐蝕。

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【推薦理由】本款採用優質的皮料，輕便無比，超級透氣，細膩柔軟。凹凸紋路遍佈與鞋底，減輕鞋重量的同時又加強抓地力。不規則排水遍佈鞋底，減少助力，增加緩震效果。

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【推薦理由】本款鞋頭設計帶有個性，乾淨俐落，簡約而不失優雅，飽滿而付郵氣質。鞋面磨砂PU皮拼接，使整個鞋子更具有質感。

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【推薦理由】本款外觀優雅大方，而且透氣性很好，手感柔軟，牛皮紋理極有個性。內裡彈性強，不會壓扁，透氣防腐，具有吸汗的優質功能。

再合腳的運動鞋也不能一穿四五年，鞋裡凹凸不平，鞋底磨平或鞋撐肥都會失去對雙腳的支撐保護，容易不跟腳或崴腳。

在選運動鞋的時候，應充分考慮腳型、功能及自身需求。我們可將運動鞋拆分為5個部分來判斷：

1.鞋尖：保護腳部，防止摩擦受傷。穿上運動鞋時，腳趾與鞋尖應最少預留1釐米的空間，若鞋尖過窄，會阻礙前腳掌發力。試穿時，可取出鞋墊踩在上面，如果腳掌從兩邊突出，代表鞋過窄。

2.鞋面：增加透氣性，包裹腳部。運動時，選擇一雙透氣性良好的運動鞋，有利於腳部血液迴圈及散熱。應選擇輕薄、舒適，以人工材質(如尼龍)為原料，配以網面設計的運動鞋。

3.鞋帶孔：穩固腳部，減少皮膚摩擦。建議選擇多鞋帶孔的設計，讓不同足弓弧度的人都能通過調節鞋帶使鞋包裹住腳部，防止打滑。

4.鞋跟劈口：保護跟腱。鞋跟劈口的材料應選擇軟一些或呈U型的，可減少對跟腱的磨損及傷害。

5.鞋底：提供抓地力，加強耐磨度及靈活性。鞋底能吸收和釋放能量，緩衝足底所受的撞擊。鞋底太軟，無法穩定踝關節，太硬會令足弓用力過度。

所以，該換的時候一定要換哦！