為了胎兒安全，這4件事備孕和孕期媽媽都該知道

初次當寶媽的你，大概都懷著緊張又激動的心情吧。期待那一刻的來臨又擔心那一刻的到來，其實寶媽們只要保持一個良好的心態就可以了。初次當寶媽的你肯定會有許多不懂得問題。那麼今天就和各位漂亮的寶媽們分享一些知識吧!

1、如何緩解孕期緊張煩躁的心情？

這個問題想必大家都會想到吧，那麼各位寶媽該怎麼做呢？首先寶媽們應該為自己和寶寶創造一個良好的環境，好的環境氛圍可以緩解一定的心理情緒喔；寶媽們也可以適當的做一些運動，緩解一下壓力。

2、如何防止孕期抑鬱症的情況？

抑鬱症的表現：情緒低落，思維遲緩，運動抑制等等，一種產前的心理疾病。不知道各位寶媽們有注意過這一點沒，如果沒有的話希望寶媽們看了這些以後一定要重視，要注重心理調節；做好角色互換；多和家人朋友溝通，談一談心裡的擔心讓家人更多的瞭解，也讓自己心裡負擔減輕一點；多做一些自己喜歡能讓自己開心的事。

3、懷孕期間孕媽咪可以旅遊嗎？

答案是當然可以，哈哈，但是不可以長途。選擇正確的孕週期，選擇條件比較好的地方，是很重要的喲！去旅遊一定要注意選擇住宿條件好的地方，食物的話一定要乾淨，不能自己吃的開心就讓寶寶不健康喔！衣服的話沒多大問題，選擇一些舒服的衣服跟鞋子，喜歡漂亮的話寶媽們就下下功夫吧，畢竟是孕婦裝呀！

4、食物的講究？

要根據醫生的指導來吃東西，什麼忌口什麼不忌口，都要記住，對自己和寶寶是有好處的。為了寶寶的健康寶媽們就辛苦一點啦！

關山老師，一個有愛的兒科醫師，專注孕產、嬰幼兒護理、親子成長，科學接地氣的育兒知識分享。