跑步會影響脊椎健康？

疑問：

我有個朋友自從跑步後發現背部疼痛越來越嚴重，後經醫院檢查說是跑步使他的脊椎偏離了！跑步真的會影響脊椎健康嗎？

回復：

首先，跑步是一項非常健康的運動，長期堅持可以讓身體變得越來越好。但跑步也確確實實會引發一些傷病，就如上述所說跑步會影響脊椎健康嗎？如果你長期堅持不正確的跑姿那的確是會！例如步幅過大、歪頭斜腦以及擺臂過高都會使腰椎、脊椎收到損傷，嚴重時還會產生偏離。如果你在跑步中發覺腰背部有酸痛的感覺，請立即停止跑步進行休養。其次，最關鍵的還在於要及時糾正跑姿，下面這張標準跑姿圖，學會了肯定藥到病除，讓你越跑越健康。