霧霾天出門，必須戴口罩嗎？

每年秋冬，是霧霾最猖獗的時候。這頻繁發作又無法控制的壞天氣，難道我們只能避之不及或束手就擒？去年霧霾最盛的那段時間，生性樂觀的年輕人開玩笑說，這麼大的霧霾還出門約會的一定都是真愛。誰都知道霧霾對身體有多嚴重的影響，但我們卻無法真的為了躲它而大門不出二門不邁。

讓我們先重溫一下霧霾的影響。首先霧霾中含有的重金屬等有害顆粒物，一旦進入呼吸道就會黏在肺泡上面，輕則引起鼻腔疾病如鼻炎，重則會損害肺部甚至造成肺癌。其次，霧霾天氣特有的高濕度低氣溫，很容易誘發心血管方面的疾病。

這還只是對身體產生的具體危害，更不包括因低能見度造成的交通事故及對農作物等生態的間接影響。我們無法因為霧霾天而不外出工作和社交，怎麼防護便成了重要的問題。有人問，難道霧霾天出門必須戴口罩？專家回答說，除了戴口罩，你還能做啥？

那麼，市面上那麼多防霧霾的口罩，我們該怎麼選擇呢？是不是過濾效果越高的口罩越理想？其實不然。我們當然要選擇專門為防霧霾設計的口罩，但是如果過濾效果太高，佩戴者極易感覺到呼吸阻力，造成呼吸困難，甚至窒息。

選到合適的口罩後，還要注意，口罩不可長期佩戴。如果長期佩戴口罩的話，我們的鼻粘膜會變得脆弱，久而久之鼻腔原有的生理功能將有可能喪失。同時，長期佩戴口罩還容易患上流感且久治不愈。戴口罩外出回家時一定要及時清洗雙手及面部。

專業防霧霾的口罩價格是一次性口罩的數十倍，很多朋友困擾著到底使用多長時間就得更換的問題。專家告訴我們，判斷防霧霾口罩是否還能繼續使用，不能單看表面是否變色。

只要口罩的外形沒有出現損壞和變形，衛生程度和呼吸阻力程度還在你可接受的範圍內，防霧霾口罩是可以繼續使用的。這是因為損壞和變形的口罩的密合性不理想，髒汙異味等則會影響健康。

雖然戴上口罩出門並不能百分之百地阻擋霧霾對我們的傷害，但在我們無法治理霧霾，與霧霾抗衡的今天，它確實也是唯一的防護方式。霧霾天出門，請一定佩戴防霧霾口罩。戴上它，罩著你。