收腹帶，到底什麼時候用？
關於順產後使用收腹帶的問題,有的認為順產後可以不用使用收腹帶,有的認為用收腹帶有助於產後恢復,不過可以肯定的一點是:順產後合理用收腹帶對於產後體形恢復具有巨大影響,我們要先瞭解一下順產後多久可以用收腹帶。
1、順產後第三天開始用
懷孕期間,子宮變大、腹壁鬆弛,再加上順產時太用勁兒,都會導致產後肚子變大、腹肌變松(產後肚子減肥方法)。因此,在順產後一周內用收腹帶是有好處的,最好在順產後第三天開始使用。但收腹帶不能一天到晚都系著,躺在床上或坐著休息時應該解開,等下床活動時再系。因為長期使用收腹帶會影響血液迴圈,限制腰肌、腹背的活動,令恢復時間延長。
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2、順產7天后,可短時間使用收腹帶
順產7天后,如果新媽媽需要進行較劇烈的活動或早早恢復上班,也可以短時間使用收腹帶。不過穿上一兩個小時後,就應該解開,讓腰腹放鬆一會兒。
3、順產後使用收腹帶,持續半年最有效
產後胎兒娩出,母體器官需要一段時間的護理才會恢復到產前的狀態。產後媽媽的皮膚鬆弛,腹部變大,腰部負擔也加重,在重力作用下,內臟容易下垂。儘早使用收腹帶能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用,不僅可以防止內臟下垂,還可以促進子宮收縮和骨盆回位,幫助體內機能慢慢恢復。而產後六個月內脂肪是流動的,是重塑體形的最佳時機,產後是否進行塑身的努力,對於產後體形恢復具有巨大影響。重塑體形從產後第2天到第3天開始,持續半年最有效。
我們知道收腹帶對於產後婦女身材的恢復有著非常好的效果,產後婦女的腰部容易肥胖,所以採用收腹帶來收腹。但是產後到底多久才能使用收腹帶大家都不是很清楚,所以一定要認真學習了。
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收腹帶的正確使用方法
1、收腹帶不宜使用過早
產後是不宜立即綁收腹帶的,且不同情況收腹帶使用時間也不同。產後如果使用收腹帶過早會不利於惡露排出、引發傷口感染等情況。
2、用收腹帶一天不宜超過8小時
收腹帶使用時間過長,會嚴重影響血液迴圈,限制腰肌、腹背的活動,潛在引起腰酸、痔瘡等危險。一般來說,一天收腹帶綁的時間不宜超過8小時。
還有,躺在床上或坐著休息時最好解開,等下床活動時再綁上即可。正常情況下,收腹帶應在每天飯後30分鐘,排尿之後戴上,睡覺前取下。
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3、收腹帶不能綁的太緊
綁收腹帶最好不要影響正常呼吸與進食,應以舒適、能承受為佳,若一味求緊而致動彈不得時,反而會引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮,不利於腰肌恢復,以及容易引發各種婦科疾病,如盆腔靜脈瘀血症、盆腔炎、附件炎等。
4、腹帶以純棉、無彈性、分段束縛為佳
選擇腹帶時應以純棉布、無彈性、分段束縛者為佳,因為純棉布透氣性好,而且無彈性、分段束縛者更貼合個人體型,有助於維持腹帶壓力穩定和均衡性。
尤其是市面上有些化纖成分的腹帶更要嚴令使用,以防刺激皮膚,引發過敏,影響血液迴圈。
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5、腹帶使用與否要因人而異
一般來說,對於身體過瘦或內臟器官有下垂症狀的新媽媽來說,醫生會建議其使用腹帶,這樣有對內臟進行舉托的功效。一旦復原,就要鬆開腹帶了。
但是,順產後無特殊情況最好就不要用收腹帶了。特別是如果產後下墜感本就很嚴重,更不要繼續使用束腹帶,以免使情況惡化,甚至導致子宮脫垂的可能。
產後使用收腹帶的誤區
1、選收腹帶只看材質和彈性
要告別肚子的肥肉,新媽媽可以利用一些有緊縮功能的產品來刺激腹部肌肉的復原,例如收腹帶。收腹帶能夠縮減腰腹臀圍,防止臀腹下垂,清除脂肪堆積。
現在市面上有各種類型的收腹帶,設計各不相同,媽媽們在選擇收腹帶時一般只關注它的彈性如何,材質透氣性好不好等。大多數人都沒有注意到一個重要的細節,那就是它的長度。其實,太短的收腹帶會讓胸部和小腹之間的部位積聚脂肪,所以應該選高腰、較長的收腹帶。
2、用快速“燒脂”產品更徹底
生完寶寶後看見自己肚子上一團團的肉,愛美的媽媽當然會心急。有些媽媽生完寶寶後要重返工作崗位,所以想用快速的方法趕走肚子的肉肉,有網友媽媽更是雄心壯志地說要進行“地獄式產後瘦身計畫”。
現在一些商家就捉住媽媽們這樣的心理,推出一些快速“燒脂”的產品。產後想瘦肚子並不是塗抹一瓶什麼消脂產品就能解決的,關鍵在於運動、飲食和適當的護理相結合。至於要擦什麼能消脂,小編認為一瓶緊膚乳液就夠了。畢竟媽媽們生完孩子後身體還是挺虛弱的,一些效果明顯的消脂產品可能不利於媽媽們的身體恢復。
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3、加強型瘦身美體衣更有效
因為收腹腰穿在身上的貼服效果並不是很好,所以一些上班族會選擇穿產後瘦身美體衣,在外面穿上平時的衣服也不會顯得臃腫。產後瘦身美體衣對胸部、臂部、腹部等身體多個部位的產後復原都有一定效果。