對於健身你有怎樣的看法！

現在這個社會很多人都從事互聯網行業，整天坐在電腦前工作，過著兩點一線的快節奏生活，越來越缺乏鍛煉。你們何曾想過健身，有怎樣的想法和態度，有時候該想想生活缺少健身鍛煉是很枯燥乏味的。

可能很多人對健身這兩個字代表的是畏懼，甚至是恐懼。其實健身真的沒有想像的那麼可怕。但是也不是很多人所謂的去公園跑個步那麼簡單。

聽到很多人對我說他去公園健身，what？你逗我嗎？公園健身？我承認是有些公園有一些鍛煉身體的器械，但是你真的是去健身的嘛？很多人缺乏鍛煉不去健身的原因就是你們所謂的沒時間，沒錢。我真的想說健身明明可以強身健體，讓你減少去醫院的次數，你去一次醫院治下病要抵得上一年的健身費用。

當然今天這篇帖子我們不說這個，我們來說說入門級的家庭健身，讓大家可以隨心所欲的健身。

家庭健身，不能缺少的就是跑步機，但是一台正規的跑步機也是蠻貴的，很多人負擔不起。那麼我們可以買家用的簡易跑步機，不貴也挺好用。

然後第二項器材就是划船器，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用，家用的我們也不用買健身房用的那種。用拉力器就可以代替了。

或者臂力器效果也會很好

第三個推薦的呢就是動感單車，能夠很好地訓練我們上下肢的協調能力，提高中樞神經系統對肌肉的支配效果，這個和跑步機選一個就好了，不用和跑步機一起買，推薦這個。

最後一個推薦的是啞鈴，這個東西就不陌生了吧，男的女的都可以練，肩舉、硬拉、平舉等等都可以有良好的鍛煉作用。

便捷的家庭健身，有了器械是最好的輔助作用，沒有器械當然也可以做一些無器械動作健身，但是效果會比器械健身差很多哦。趁年輕趕緊運動運動吧！