就在你身邊...盤點十大平民抗衰老食物！

想必每個妹紙都有一個永遠青春，永遠漂亮的夢想吧。其實這個也不是沒法實現，只不過要看你願不願意去付出那麼多了，而且這世界上有很多這樣的列子，幾十歲了依然還像十六歲一樣美麗動人！不過人家可都是有一套自己的保養方法的，而且對飲食上的嚴格完全超出了你的相信，因此想要得到，就必須先放棄一些東西。如果你做不到，那麼你還是老老實實的該幹嘛幹嘛吧！然而今天，小編就為大家帶來了十大最大眾也是最平民的抗衰老食物，而它們也並不是傳說中那麼高貴冷豔，反而卻一直都在你身邊，只是你不知道而已！

▽柳丁

在水果界當中，柳丁所含的維生素C含量排的上前三名！當然，還有其他的營養物質。所以柳丁對增強人體的免疫能力非常管用，並能有效的預防像風寒，感冒等疾病！另外，柳丁也是一種抗衰老的食物哦，特別是再保養肌膚方面又不小的功勞！

▽雞蛋

美國乳腺癌研究專刊公佈了一則消息！說是雞蛋對預防乳腺癌非常有效，特別是那些愛吃雞蛋的女人要比不愛吃雞蛋的患癌風險低百分之十八作用！另外，雞蛋還是一種含有豐富蛋白質的食物，所以每天吃一個雞蛋對抗衰老和預防病症來說非常重要！

▽蜂蜜

早餐一杯蜂蜜水，具有很好的排毒效果，而晚餐喝一杯蜂蜜水則能幫助你減肥以及美容！另外，蜂蜜還有淨化血液的神奇作用哦！據美國科學家研究發現，蜂蜜也具有抗氧化作用，並能有效的保護細胞！

▽西蘭花

眾所周知西蘭花的抗癌作用是十分強悍的，因為它含有一種非常特殊的物質，叫黃酮醇！另外，西蘭花尤其是對心臟病，心肌梗塞等疾病有很好的預防作用！當然，西蘭花的抗氧化作用也是不能忽視！

▽乳酪

想必很多小夥伴都有覺得自己記憶力大不如前的經歷吧！如果你躺槍了，那麼是時候該吃一些乳酪來搶救你的智商了！因為乳酪含有豐富的亞油酸，因此它對我們的記憶力非常有幫助！另外，乳酪也具有抗衰老和美容的作用，尤其是補鈣！

▽金槍魚

如果你是一個減肥黨，那麼金槍魚絕對適合你，因為金槍魚屬於那種低脂低糖低熱量的三低食品！另外，它還含有豐富的優質蛋白質和多種營養物質，所以它對減肥方法有幫助！而且金槍魚還含有大量的鐵元素哦！

▽燕麥片

燕麥片同樣也是一種非常適合減肥黨們吃的食品，因為它幾乎含有了人體所需的全部營養成分！另外，它還有一個最大的優點就是可以有效的降低膽固醇，因此特別是胖子更應該多吃一些純燕麥片！

▽花生醬

花生醬雖然油脂含量較大，但它卻同時含有豐富的維生素E已經各種氨基酸物質！因此花生醬也是具有很好的抗氧化作用的。另外，花生醬還是一種提供能量的最佳食物，特別是對那些喜歡運動的人非常有幫助！

▽咖啡

黑咖啡的作用大家都知道了，所以小編也就不多說了！但近幾年來科學家們有發現，咖啡還具有催情和調情的作用哦！並能有效的預防癡呆症和帕金森症！所以當你感到自己越來越沒有性☆禁☆趣了的話，那不妨試試喝點咖啡吧！

▽豆漿

但凡豆製品類食物都含有豐富的黃酮類物質，而這種物質則是非常好的美容養顏物質！不過在眾多豆製品當中，小編則力薦豆漿這種食物！因為豆漿不僅飲用十分方便，而且它所含的營養物質還十分便於人體的吸收！