做到這幾件事，讓你的父母更健康！

獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。
家中的親人，在你的身邊嗎？你瞭解你的雙親身體情況嗎？

現在的生活，漸漸安好，很多老人家還是一如既往地節儉著呢；有一些人老年人，有著高血糖、高血壓、高血脂等。
我的家人，在我的身邊，一家子住在一起其樂融融。

當你家中的老人有著三高情況時，你知道該吃些什麼嗎？

1、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。

而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

2、三文魚

三文魚中能降低血液中甘油三酯水準，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

3、大蒜

大蒜，大蒜是具有防癌的功效的，但是大蒜中的揮發性辣味素卻也是具有降低膽固醇的作用。

4、石斛

石斛藥用成分既豐富又均衡，能治療多種疾患，多用於治療慢性咽炎、腸胃疾病、糖尿病、關節炎、癌症的治療或輔助治療。
產于安徽省霍山縣的霍山石斛是鐵皮石斛中的極品，膠質飽滿、久嚼無渣、個頭沉實、藥效最佳。

5、菜花

其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營養素，對抵禦癌症發揮了強效作用。
需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營養成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長時間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。

6、胡蘿蔔

胡蘿蔔達到降血脂、降低血黏度、淨化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環的效果。

7、向天果

向天果有降血糖、降血壓、降血脂等功效，主要用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期服用有改善身體機能，提高身體免疫功能、預防老化、延緩衰老，對人體大有益處。

所羅門群島產的向天果較為珍貴。

8、燕麥

含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，
而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

9、雞蛋

雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水準。建議每天吃一個雞蛋為宜。
10、辣木籽

辣木籽在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面具有顯著療效。

辣木籽不僅可以用於降三高，還可以用於解酒，消除口臭，排毒減肥等。

解酒的食用方法

在喝酒前15分鐘吃辣木籽2~3粒，較不易醉，酒量增加2~3倍，醉酒也不會宿醉。宿醉後讓胃不再難受 醉酒後最讓人難受的莫過於嘔吐後的胃和第二天早上的頭疼。除非是非常好的酒，頭疼才會讓人太難受。辣木籽內含有的一種活性成分，可以有效針對酒精保護胃部而且加快酒精散發。

用法如下: 喝酒前30~15分鐘，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300毫升。