小小寶貝也需要做運動嗎

只有1/3的兒童會每天運動。

兒童和青少年每天花7個小時的時間在電視、電腦、手機和其他電子產品上。

在美國，每3名兒童就有一名超重或者過度肥胖。

——美國兒科協會

運動到底給孩子什麼改變

1、最有效的情緒管理手段

運動是一種很好的減壓方式。

當孩子在運動的時候，會感到快樂圍繞在身邊，感受到家人的愛。這些都會不知不覺將負面的情緒驅走。

當面對孩子發脾氣或者興致不高而手足無措的時候，可能是你沒有從小培養他的運動習慣。

*【全封閉設計隔離細菌侵入，讓寶寶隨時隨地可以吃到安全無細菌的奶嘴，簡易方便防止寶寶吵鬧；PP材質是唯一一種可以微波消毒的塑膠材質，奶嘴盒主要用於儲存奶嘴】

2、閱讀+運動=專注力

運動時寶寶身體內會產生三種激素，腎上腺素、多巴胺、血清素。

腎上腺素可以使孩子專注力增強。

著名的腦科專家洪蘭說，閱讀+運動=專注力。

*【採用高品質耐磨面料，縫線做工每一個轉角和壓線都很工整，沒有脫線和跳線現象；仿皮質鏈頭觸感舒適，拉鍊順滑、耐拉，經過上萬次的拉合試驗】

3、讓親子關係煥然一新

大多數父母表示，陪孩子運動之後，心情變得更清爽了。甚至不喜歡運動的孩子也慢慢愛上運動，還會不自覺地跟著音樂扭動身體。

有一種誤區認為，小孩身體沒發育到一定程度，是不能進行運動的。

但實際上，動作的完成和發展，是在運動和大腦生長的互動過程中完成的。

也就是說，運動促進了大腦中樞的發展。大腦又反過來促進身體的發育。

3歲前開發運動潛能最佳

0-3歲最容易養成孩子運動的興趣和習慣。而這個興趣和習慣讓孩子終身受益。

0-3歲孩子的身體活動與其說是運動，不如說是親子遊戲。

那有哪些0-3歲寶寶喜歡的親子運動呢？

日本嬰幼兒發展專家、早稻田大學前橋明教授推薦了以下幾款非常受好評的親子運動。

*【採用多重安全配置，安全鎖具、超大面積魔術貼和加強型高密度織帶，全方位呵護寶寶安全；腰凳側面特設有小口袋，可以防止大屏手機等物品，讓您與寶寶更便捷出行】

4-7個月

翻身：

父母可哥以拿寶寶喜歡的玩具和物品來增引導他們翻身。

平時也記得在孩子躺著或趴著玩的周圍擺上一些玩具，孩子有興趣探索，翻身的動作自然就比較容易發展出來。

練坐：

開始爸爸媽媽可以坐在寶寶背後輕輕支撐，在寶寶前方放些鮮豔有趣的玩具吸引他。6-7個月的時候，寶寶就可以自己維持坐幾分鐘了。

這個時候爸媽可以拿玩具在寶寶的胸前、左上、右下等不同方向逗弄他，這樣可以練習寶寶坐著時的平衡能力。

8-11個月

爬行：

5-6個月開始，爸媽就要幫寶寶規劃家中的爬行區了。

8個月寶寶，爸媽可以協助輕輕用手掌在寶寶腹部往上托。讓寶寶維持在小狗姿勢。這時寶寶會喜歡小狗姿勢時做前後搖晃的動作。大人再漸漸離開，讓孩子自己維持姿勢。

*【V字形網布透氣設計，織帶護型，更安全透氣；加寬加大肩帶，更有效減壓，交叉口防滑更安全；大型儲物口袋，外出更方便更貼心】

站立：

媽媽可以手執一個塑膠圓杯，讓孩子抓住圓杯的一邊，大人抓住另一邊，達人不用力牽拉時讓孩子自己抓住圓環並站起來。

1歲到1歲3個月

隨著音樂活動身體，自然掌握律動感：

一邊放節奏感超強的音樂，一邊帶著寶寶運動起來。這樣還可以培養孩子對音樂的敏感度。

1歲4個月到1歲7個月

倒立：

在爸媽的幫助下，身體直立、頭頂著地（地面鋪上毯子或柔軟的墊子）、頭和手固定在同一個位置上，轉動身體時收下頜。每天30秒，最多不超過3分鐘。

吊單杠：

選擇較低的單杠，寶寶吊在單杠上時，由大人扶住他的腰，再慢慢鬆手。鼓勵寶寶短時間用手吊著身體，腳立刻杠杆。每次運動時間不宜過長。

翻跟鬥：

翻跟鬥可以促進血液迴圈、平衡感覺，培養孩子的靈活性。家長牽拉寶貝的手部，並且隨著寶寶動作的發展相應改變用力重心。一個迴圈的次數保持在3個跟鬥為佳。

1歲8個月-2歲

左右跳：

先讓寶寶單腳站立，保持平衡，往上跳躍，再換另一隻教，往上跳躍。同類的還有單腳跳。可以不那麼頻繁地換腳。

追逐氣球：

把硬紙板剪成適合球拍的形狀，大小要適合寶寶使用。把氣球吹鼓，系緊。然後將球拋到半空中。讓寶寶用硬紙板做成的球拍去托起氣球，實質不落地。大人和小孩可以比賽，搶著去托起氣球。

2-3歲

平衡木：

練習寶寶的高空平衡能力。準備20-25釐米的木板，一本書。將木板墊高15釐米，讓寶寶在木板上來回走動。首先可以由大人拉著寶寶的手一起走，後來大人可以放手陪著寶寶走。

*【雙肩帶設計，媽媽腹部無壓力，受力分擔在雙肩，分擔孩子體重百分之五十以上的力量，腹部零受力；採用高檔尼龍面料，強度更高，耐磨性更好，安全性更強】

除了以上活動之外，爸爸媽媽也要以身作則，自己做一個愛運動的人。

很多家長不讓孩子去運動，是基於對孩子的保護。