這樣做，寶寶不愛吃飯都難！

文/ 小優老師 優兒學堂

“哎呦寶貝多吃點蔬菜！”

“她太小了不要給她吃零食啊！”

“快點吃快點吃，不要一邊吃一邊玩~”

“我的小祖宗唉，你倒是吃啊！”

在剛剛過去的週六，小優去自己的大姨家吃了一頓飯。然後就看見小優的大姨追著小優的侄女滿處跑著喂午飯。身為一個吃貨的小優實在不明白，這世道怎麼竟然還有不愛吃飯的人！

其實小優小的時候也不愛吃飯，導致營養不良瘦的跟麻杆似的！（認識小優的人都不信）好像很多寶寶都有不愛吃飯的問題，讓家長操碎了心，即使家長十八般廚藝全都拿出來，寶寶還是無動於衷，想想就讓人心碎啊！

各位粑粑麻麻快把碎了的心撿起來吧，今天小優就來跟各位聊聊如何讓寶寶愛上吃飯的那些事兒~

▼小百科推薦：威爾貝魯 夏季嬰兒純棉紗布八角圍嘴 圍兜防水

【有種餓叫做“你媽覺得你餓”】

我們做家長的總是擔心寶寶吃不飽！但其實你不是寶寶，永遠不會瞭解寶寶吃到什麼程度算是吃飽了。其實我們大可以拋開自己的衡量方式，相信寶寶能夠自己控制自己的饑飽程度，如果他吃的少那就隨他吃的少，反正如果他真沒吃飽，也會在下一餐裡自己補回來的~

【環境因素才導致挑食】

進入學步期以後的寶寶，就會變得很容易挑食，這對於大多數寶寶來說是個很正常的情況，其實跟環境也有很大的關係。如果家裡每一餐飯菜都豐盛無比，那麼寶寶很可能就會去挑三揀四。其實從寶寶小時候，家長就應該準備各種有營養的食材去搭配定量的且有食欲的食品給寶寶們吃。當然，如果家中所有人一直都是一種健康的飲食狀態，那麼寶寶也會去嘗試的。所以家長還應該注意自己平時的飲食情況，不能做那種“大人可以吃冰淇淋，寶寶只能喝溫水”的事情哦~

▼小百科推薦：惠氏奶粉膳兒加4段900g*2罐裝 3-14周歲偏食寶寶，涵蓋40余種營養成分，強化7種易缺營養素。為偏食寶寶提供均衡營養。

【“零食”是每日必需品】

吃零食沒什麼不好，甚至說寶寶每天都應該吃三頓正餐加兩次零食。但是關於零食的選擇上是要格外注意的。我們所謂的給寶寶吃的零食可不是薯片那樣的“膨化食品”，而是要選擇小量的、健康的，比如低脂乳酪，優酪乳，蘋果片，草莓，全麥餅乾等零食。

★注意：吃飯前一定不要給寶寶吃零食！

★寶寶不吃飯一定不要立馬用零食替代正餐給寶寶吃！

【幼兒小課堂】

如何才能讓寶寶吃飯變得容易呢？

你可以嘗試以下這些建議從而使孩子吃飯變得更加容易和快樂：

【飯前給寶寶提醒。】

在飯前15分鐘的時候，你要提醒寶寶馬上就要開飯了。寶寶很可能在玩遊戲的時候很興奮或者很疲憊，如果飯端上桌子才告訴寶寶要立即吃飯，可能寶寶就不願意吃。提前告訴寶寶吃飯時間會讓孩子先穩定下來，為吃飯做好準備。

【吃飯時間一定要規律。】

父母要確定好一個吃飯時間，並形成規律，這樣寶寶就會逐漸接受並且習慣。

把吃飯時間變成高品質的家人聚會時間。

在吃飯的時候，不允許寶寶玩玩具，另外，讀書和看電視也是不被允許的。你要跟孩子解釋，家人在一起吃飯是溫馨和美好的。

▼小百科推薦：十月媽咪 寶寶純棉棉柔巾 幹濕兩用100抽*18包

【讓吃飯成為一件愉快的事情。】

比如，家長可以在飯桌上說一些有趣的事情，調動整個氛圍，使整個吃飯氛圍很輕鬆愉悅。記住，不要在吃飯的時候爭論任何問題。

【不要過多要求寶寶。】

在餐桌上吃飯時，父母一定要管理好對寶寶的一些期望。你不能要求一個3歲的寶寶吃飯不掉米粒。記住，飯桌上，一定要少批評說教，要不寶寶不愛吃飯只能怪父母自己嘍~

優兒學堂是幸福創客集團旗下，專注兒童青少年心智成長的綜合服務平臺，由劍橋大學博士蘇德中創辦，擁有全球最頂尖的華人兒童心理成長專家，為您提供專業的心智成長測評，優質的育兒課程，以及個性化的問答服務，讓科學的育兒方式為孩子健康成長保駕護航！

來源：優兒學堂，本文已獲得授權

凡本號注明“來源：XXX（非本號），本文已獲得授權”的所有作品，版權為原作者所有，我方已獲原作者授權，有權轉載使用的其作品，請勿轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。違反上述聲明者，原作者方有權追究其相關法律責任。

有關版權及相關問題請聯繫旺旺：親子小百科