產後4個動作最傷身體，最後一個很多媽媽都做過

一、長時間平臥

剖腹產過程中雖然疼痛較弱，但產後隨著麻醉效果的減弱，傷口同感會增強，如果此時採用平臥，則會加劇疼痛，正確的做法是在產後可以使用枕頭後採用側臥，可以減輕疼痛。

此外，剖腹產後不要總在穿上躺著，一般在24小時候之後就應做一下簡單的活動，如伸胳膊，練習翻身等，這樣做可以促進血液迴圈，有利於身體恢復。

二、憋尿

因為不敢下床，害怕觸碰到傷口引起疼痛，很多媽媽寧願不吃不喝也不願去上廁所。這樣做會導致易造成尿路感染和便秘。在拔除導尿管3~4小時內應及時排尿，如有問題應及時找醫生解決，以免引起不必要的疾病。

三、吃大魚大肉

很多人認為產後吃大魚大肉進補，不僅可以促進身體恢復，還增加乳汁分泌。但事實上沒月子內常吃高熱量的食物，會引起便秘，乳汁內的脂肪含量也會增高，易致寶寶消化不良。產後一周內飲食應清淡，一周後可使食用雞蛋、鮮奶等高蛋白食物，以免引起脹氣。

四、哭泣

生氣等行為產後女性身體氣血不足，需要充足的休息時間來調理。如果照顧孩子過於勞累，或者丈夫不能夠體諒，破壞掉新媽媽的心情，造成傷心哭泣、生氣甚至抑鬱，都會對身體和心理健康帶來嚴重的傷害。

豆寶娘親，復旦醫學博士，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。