腰酸背痛還腿麻？這些幫你舒適度過懷孕中晚期！

准媽媽在懷孕期都會感到腰疼，無論是坐著、躺著還是站著都會腰酸背痛，嚴重的還會腿抽筋坐骨神經痛。

這是懷孕期間正常的生理反應，腹部越來越大，准媽媽為了平衡身體，不能保持正確的姿勢。再者，准媽媽懷孕時，為了保證分娩時嬰兒生產順利還會分泌一種激素，激素帶來的鬆弛盆骨韌帶的作用導致准媽媽腰椎受到更大的壓力。

懷孕時感到腰疼是正常現象，卻讓准媽媽吃盡了苦頭。在日常生活中去緩解，對準媽媽真的是一件及其重要的事！

1、站時腰疼心不安

懷孕時，腹部墜漲感會讓准媽媽站立時一般是腹部前傾、身體放鬆的姿態，以平衡身體，也能緩解一部分的腰酸腰痛。但是腹部前傾導致的卻是產後盆骨歪斜，小腹微凸很難減下去。懷孕期間可以使用托腹帶，能幫助緩解准媽媽的腰酸，還能矯正胎位，保證順產。

【推薦理由】：上托、下托、超大護腰三重保護，純棉材料吸汗透氣，讓准媽媽更加舒適。使用時間長，不宜變形。

【推薦理由】：產前可托腹，產後可用於收胯護腰。簡單的形式使其穿戴方便，輕鬆便捷。

【推薦理由】：藉由後背穩定撐托腹部，背部的軟骨部分加強，增強了腰背的支持力。准媽媽也可以根據體型進行調整。

2、坐時腿麻更糟心

准媽媽體重的增加，對雙腿的壓力愈加強烈，腹部也會壓迫大腿的靜脈，准媽媽很容易腿麻，有時候會發生痙攣。准媽媽坐時應該將整個臀部放置在座椅上，儘量挺直腰背，將重心放在臀部。背部懸空不舒服可以在背椅上放個靠墊，將重力放在座椅和靠墊上會讓准媽媽更舒服一點。

【推薦理由】：曲線設計貼合人體，腰背貼合全支撐，可有效緩解背部肌肉群，緩解准媽媽背部不適。

【推薦理由】：模擬腰椎關節點設計，恰當的支撐力和柔軟度，還有凸點顆粒設計，都很好的給予背部支撐。

【推薦理由】：這款靠背曲線感更強，符合准媽媽的腹部前傾時背部的情況，讓腰部由內而外的放鬆。

3、睡時心慌肚子痛

懷孕期間，背臥會加重子宮對脊椎的壓力，准媽媽的腰痛會更甚。這期間准媽媽的子宮愈來愈大，並且會有旋轉，子宮和周圍被擠壓的臟器形成一種緊張狀態，右側位元會加重子宮右旋轉，准媽媽最好是才有左側位元的睡眠方式。一直處於一種睡眠姿勢也會導致肚子向以便偏斜，准媽媽可以使用孕婦枕來調節側睡是肚子的偏垂。

【推薦理由】：承托准媽媽腹部，分解腹部和腰部的壓力，可以自由調節枕距，給准媽媽有一個安心舒適的睡眠。

【推薦理由】：貼合脊椎曲線的護腰設計，能有效的緩解腰部酸痛感。也能自由調節腿部姿勢，支撐腿部，緩解腿部疲勞。

【推薦理由】：U型全方位的呵護准媽媽的睡眠健康，頭部可枕，更加方便准媽媽的睡眠。

☆☆☆腰疼腿麻也很有可能是准媽媽缺鈣之類的元素，多吃一些蝦皮、魚骨、骨頭湯之類的食物，也會對腰酸腿麻有很好的改善。這時候的寶媽都顧不上是不是舒服了，只有沒有那麼疼，那麼難受，怎樣都值得試一試的。