入秋寒性體質如何調養？作為女人必須知道這些！

這不是最近熱播的《老九門》嘛，二爺的夫人丫頭，也是身體虛弱，清瘦的面容，真是我見猶憐。小心心就知他必然是寒性體質。

秋季到來，早晚的溫度會有所下降，俗話說“十個女人九個寒”，但很多女生都是寒性體質這一到冬天就手腳冰涼，半天沒點熱乎氣兒有的甚至大姨媽經常遲來，唇色淡...實用菌就是寒性體質，要怎麼辦呢？

而造成寒性體質的原因有很多種，比如腎虛，著涼受寒，氣候寒冷等等因素，女性應該如何防治宮寒呢！

1、注意保暖

入秋啦，這天氣也越來越冷，女性容易受涼、手腳冰冷，在秋冬季節一定要注意保暖，尤其是適逢孕期、經期喝產期，由於抵抗力低下，受涼後不僅難受，大寒節氣又是冬季最冷的一段時間，所以女人更需要保暖。下面小心心告訴你秋冬女人怎麼保暖。

秋冬季節女人應該注意三大部位

1、首先腰腹

隨著季節的寒冷，腰腹部受涼容易引起胃部不適，腸胃一旦受涼可能發生痙攣和腹瀉，而且腹部受涼很容易引發痛經和月經不調，尤其是來姨媽的時候，要護好腹部，少受涼，少受凍，所以，這個你絕對用的到。

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2、其次手腳

很多女性在秋冬季很容易手腳冰涼，因為手腳處於肢體末梢，容易血液供給不足，一旦手腳冰涼也會給日常生活帶來一定的困擾，所以，防止著涼，儘早更換保暖鞋襪，有時間多泡泡腳，促進血液迴圈。

腳是人體的第二心臟，雙腳離心臟較遠，加上地心影力的影響，血液回流時就費勁，如果每天泡腳，就等於在身體的下部加了一個“泵”可以助心臟一臂之力，尤其是用適合的熱水浸泡雙下肢在加以按摩，可以使經過雙腳血液溫度增高，速度加快，讓血液回流暢通起來，更好的保護寒性體質。

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3、最後肩膀

肩關節容易受傷，尤其是患有肩周炎的女性更要高度警惕。雖然講究“秋凍”，但是領口太大的衣服還是要今早換下，或者搭配上一條絲巾來保暖，既美觀又不會傷害肩頸。

二、注意飲食

都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、等等。但是薑茶能夠緩解寒氣，每日喝一杯薑茶，長期堅持對調理寒性體質十分有效果哦。

三、樂觀的心態和充足的睡眠非常的重要

有著積極樂觀的心態也能夠幫助我們調理宮寒，樂觀心態化解體內鬱氣哦，調節身心健康，做到起居有規律、睡眠充足、營養均衡，及時調節情緒，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，去除寒性身體，保持健康的狀態。

四、日常應該多運動

每天保證半小時的走路時間，能改善血液迴圈，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。

秋季估計是一年當中最舒適的季節，溫度適中，不冷不熱，瓜果飄香，也是旅遊觀光最好的時節秋天來了，小心心覺得，保護好自己，才能更好的保護家人，秋冬已經到了，注意保暖哦。