想知道減肥不反彈的秘密嗎？進來再說！

相信肥仔們都有一個夢想，那就是減肥成功。而減下來的人又有了另一個夢想.......不反彈！但是想要不反彈又談何容易啊，很多人都是努力了幾個月終於減去了幾斤肉，但是一恢復正常飲食那體重就呈直線上漲，甚至有時候還比以前重了....其實這些怨不得誰，怨就怨你減肥方法不對，千不該萬不該選擇了節食減肥！當然，也有一些特殊情況.....那麼如何才是最有效，而且過後還不反彈的減肥方法呢？答案就是加快新陳代謝，因為新陳代謝加快了才能增加你的消耗量，並增強消化系統和體內循環系統！而你的身體就像一個發動機，只有發動機功率加大了你才能更有效的減肥，並且還不會反彈！因此，接下來這幾種食物你要記清楚了，因為它們就可以很好的促進新陳代謝！

.▽黑咖啡

黑咖啡雖然味道難以接受，但它的減肥效果和養生作用卻是非常強大的，所以你一定要逼自己習慣和黑咖啡！另外，黑咖啡除了可以有效的促進新陳代謝之外，還具有提神和解酒的作用！

▽玉米糊

眾所周知玉米糊是一種膳食纖維極高的食物，而且它的味道還非常的好，尤其是加上蜂蜜一起吃.....當然，玉米也有促進新陳代謝的作用，並且還具有減緩衰老的功效！另外，玉米的營養價值本身就很高！

▽辣椒

吃辣能夠促進新陳代謝，這個相信大家都知道吧！不過辣椒同時還有非常不錯的燃脂效果哦，並且能讓你體內的細胞更加活躍！不過辣椒雖好，但也有缺點。那就是雖然上火，雖然一定要把控好量，千萬不能多吃！

▽大蒜

大蒜是一種非常神奇的食物，雖然說它的味道很刺鼻，那是因為它含有大量的大蒜素才這樣的。而大蒜素這種物質簡直就是逆天的純在，它不僅能活化細胞和加快新陳代謝，還具有緩解疲勞與殺菌的作用！

▽海帶

眾所周知海帶是含碘了非常豐富的食物，而碘則具有促進血液中甘油三酯代謝的作用！另外，海帶也含有大量的水溶性膳食纖維，因此海帶還可以降低膽固醇哦！當然，海帶之所以成為減肥黨們的最愛，更多的是因為它不僅美味，而且卡路里超級低！

▽綠茶

其實綠茶除了拿來喝之外，還可以用來炒菜吃哦，而且味道還非常不錯！另外，綠茶中含有豐富的茶多酚物質以及兒茶素物質，這兩種營養物質對美容和減肥都有很大的幫助！據研究所得，每天喝三杯綠茶以上的人其代謝率要比不喝綠茶的人快百分之四左右！

▽西柚

西柚是一種在減肥期間可以任吃的食物，因為這貨幾乎不含什麼熱量，而且還具有燃燒脂肪的作用哦。另外它反而含有一種叫柚皮素的物質，而這種物質不僅可以促進新陳代謝，還能有效的利用胰島素保持血糖是平衡！

▽烤蝦幹

蝦是一種含有大量優質蛋白質的食物，而且它本身就具有促進新陳代謝的作用，並且蝦還含有豐富的鋅元素，而鋅則具有影響食物消化與吸收的作用！另外，蝦肉雖然好，但是不能跟綠茶一起吃哦，不然會妨礙蛋白質吸收！

▽純燕麥片

記住！是純燕麥片而不是加了果乾的水果燕麥片，因為加了水果乾的，熱量自然就高了！而純燕麥片則是一種含有豐富水溶性纖維素和碳水化合物的食物，它不僅能降低膽固醇，調節血糖。也能促進新陳代謝，並能預防便秘！

▽黑巧克力

黑巧克力跟黑咖啡一樣，同樣都含有大量的咖啡因和可哥脂。因此每天吃一些黑巧克力可以幫助你降低應激激素皮質醇，以達到提高新陳代謝的目的！另外，黑巧克力還有延緩衰老和預防癌症的功效哦！