女性面色暗黃這樣吃，使你皮膚滋潤有光澤

很多女性經期都會不準時，有的時候來遲，有的時候來早，都以為這不是病沒有去重視，殊不知這是引發婦科疾病的患，不及早的治療會引發更多的婦科疾病；而很多女性在經期間都有痛經，手腳冰冷，冒冷汗的情況，並且還伴隨脾氣暴躁，臉上長痘痘的症狀，其實這些都是身體缺乏水份和身體的供血不足，氣不順所導致的；而小編也在營養師那邊瞭解到女性經期的痛苦，所以找來了一些治癒痛經以及調理身體的食材。

【紅棗夾核桃】

這兩年興起的紅棗夾核桃倍受各大民眾的青睞，並且紅棗夾著核桃不僅有創意，還富含多種營養存在，獨立的小包裝還給人方便，隨身攜帶出去，到哪裡都能吃得上，不管男女老少都適合吃，女性每天吃三四個能起到緩解手腳冰冷，還具有補血益腦的作用的喲。

【蜂蜜】

蜂蜜的用途非常的多，對於瘦身來說最好就是在早晨的時候空腹喝上一杯蜂蜜水，這樣能排泄體內吃進的食物殘渣；而且用紅棗枸杞泡水喝，加上一勺的蜂蜜，堅持喝能起到緩解痛經的功效，使你臉上不長那麼多的痘痘。

【銀耳】

銀耳俗稱是平民的“燕窩”，煮出來就像燕窩一樣，而且營養價值跟燕窩也是大同小異；皮膚粗燥以及黑眼圈和黃褐斑的親們，平時在家的時候可以煮點銀耳糖水吃，加上幾個蓮子、馬蹄或者桂圓都有不一樣的效果哦。

【桃花膠】

桃花膠顧名思義就是桃樹枝上的分泌液，並且還有個好聽的名字叫桃花淚；桃花膠含有豐富的膳食纖維和植物膠原蛋白，用桃花膠煮糖水吃，經常吃不但能加快腸胃蠕動使身體消化和吸收，並且還有延緩衰老的功效，膠質唯美的桃花膠還可以發揮你的腦力DIY。

【阿膠固元膏】

經常很多女性一開始走進空調房都會感覺到嗖嗖的涼意，這其實就是宮寒的一種症狀，並且很多女性臉上有很多的痘印和斑點，這其實是卵巢早衰的表現；不用一定要知道婦科病了才吃阿膠補，平時的時候就要多吃，呵護卵巢能延緩衰老，預防多種婦科疾病。

【百合】

百合，多麼純潔的名字，百合花潔白的就像個華麗的仙子，大家都那麼的喜歡，並且百合對人們來說有這很大的營養價值。百合的做法也是多不計數，而最常見的是百合粥，飄著淡淡百合香的粥很是清甜，具有滋陰潤肺的功效，女性常吃還能使皮膚亮麗有光澤。

【葛根粉】

純本草植物的葛根粉也是倍受大家青睞的佳品；葛根粉具有升陽止瀉，陰虛消渴，項背強痛等功效，經過磨成分裝的葛根粉直接用水泡就會生成果凍的樣，不喜歡單純的葛根喂，還可以加點紅棗枸杞蜂蜜一起搭配，這樣會潤膚，滋陰補血氣的功效哦。

【香菇脆片】

俗話說“春吃鮮花夏吃果，秋吃野菌冬喝湯”，在這秋季裡，蘑菇是必不可少的。常言道蘑菇營養價值極高，具有降三高，潤膚，減肥等等的多種功效，而脫水的香菇脆片保留了蘑菇原有的營養，還可以當作零食吃，不僅解饞還能補充身體營養。

【綜合果蔬幹】

綜合果蔬幹含有多種果蔬幹存在，能豐富吃貨們的味蕾，經過脫水加工的果蔬幹帶點微鹹的口味，非常的好吃。而且豐富的膳食纖維和多種維生素，不僅能促進腸胃蠕動，使身體加快吸收和消化，並且還能使肌膚變得水嫩。