睡前5分鐘這樣做，醒來輕鬆瘦！

很多小仙女表示，減肥的道路太漫長了，而且每天回到家裡，就非常累！哪裡還有力氣減肥。想要運動不累，買還能夠瘦身，一定要在保持健康低卡的飲食上，適當的運動。

那今天yomi不讓你累，帶來一種讓你睡前花個5分鐘就能瘦的減肥法。

睡前坐瑜伽：

均勻呼吸，調整坐姿。

來回彎腰，記得碰到腿。

左右（如圖）擺動，鍛煉腹部。

躺平，放鬆，（如圖）運動腿部。

睡前倒立，瘦腿瘦小腹。

來回運動腿部和腹部。

每天的睡前都要堅持這樣的運動，時間不用太久，但是要注意，堅持。

還有就是想要瘦，一天的飲食習慣一定要好，經常多吃熱量，高營養的食物。

想要瘦身 必須解決便秘

推薦理由：

如果小仙女們有便秘或者是宿便困擾的，一定要注意。不能夠讓自己的新陳代謝紊亂，一旦不排出了，肯定會讓你非常的痛苦，減肥也會非常的吃力。草本的配方，無添加無防腐劑，幫助你緩解便秘，輕鬆瘦身！

美白瘦身 雙管齊下

推薦理由：

紅豆薏米和杏仁研磨出來的粉質不僅口感美味，而且飽腹又減脂。這款還是無添加的天然食材，營養效果更贊，手工現炒現磨保證了每一罐都是新鮮口感和健康的營養。所有的成分都是科學的比配，除了代餐還能很好的調理身體。

紅豆薏米 瘦身排毒

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這款紅豆薏米的混合粉精選了多種穀物，營養師根據我們現代人的結構和需求比配出來的五穀粉。材料的篩選、烘焙和研磨都是人工的，可以很好的保留住它的營養成分。口感很贊，適合代餐減脂。

幫助通宿便 排毒 大麥諾葉

推薦理由：

小腹周圍肥胖大部分是腸道不大乾淨，容易造成脂肪的囤積。所以青汁就很是受到這類人的歡迎，它摘取了小麥的嫩芽分離出最具營養的物質。將牛奶和蜂蜜一起沖泡口感超好，還可以製作出各種美味的小糕點。

青汁 清唱減肥瘦身

推薦理由：

這款就是把青汁和魔芋等等融合在了一起，效果更是贊。有著青汁的清理腸道功能，還有著魔芋的減脂效果。除了減脂，對皮膚也有很好的改善作用，因為都是天然的食材進行精細的研磨，好口感也有好健康。

青木瓜 豐胸 又瘦身

推薦理由：

這款是由青木瓜製成的代餐粉，它除了減脂以外，能夠很好的打造出一個完美的曲線。該豐滿的地方會豐滿起來，該纖瘦的地方保持出了勻稱。不僅僅是身材上的改善，對面容暗淡的情況也有很好的改善作用。就是整個人都有煥發的感覺。