讓孩子好好吃飯比登天還難，邊吃邊玩可咋辦？

相信很多家長都在頭疼寶寶吃飯這件事，很多寶寶非常頑皮，就連吃飯也不能安靜下來，家長們真是頭都大了，為了寶寶吃飯可是操碎了心，不僅如此，寶寶邊吃邊玩還會影響寶寶的健康，所以，寶寶吃飯這件事一定要解決，廢話少說了，下面小編就給大家分析一下，寶寶不好好吃飯的真正原因及解決辦法。

▼一、寶寶邊吃邊玩的原因

1、零食過多

寶寶不好好吃飯最常見的原因就是兩餐間的零食過多，特別是乳飲料、火腿腸、糖果這些零食，有的含有較高熱量，攝入過多，正餐自然就吃不下了。

2、沒及時添加輔食

在嬰兒輔食添加的關鍵時期，沒有給寶寶適宜的鍛煉，使他的咀嚼能力、味覺發育落後于同齡兒童，導致寶寶覺得吃飯很累很無趣，因而對飯菜沒有興趣。

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3、你的錯誤教養方法

看到寶寶不愛吃飯，就採取講故事、做遊戲等邊吃邊玩的方式，希望寶寶能吃好吃飽。結果適得其反，不但進一步分散了寶寶進餐的注意力，還容易發生嗆食等意外。有些媽媽擔心寶寶消化吸收不好，總給他吃一些常吃的“安全”食品，反而使寶寶產生了厭食情緒。

4、曾經有過不愉快的飲食經歷

如果以前吃了某種食物後肚子疼、很不舒服，或者是在不愉快的環境下被迫進食，寶寶都會對這種食物產生抗拒心理，排斥吃飯。

▼二、孩子邊吃邊玩的危害

1、容易發生意外傷害

寶寶玩的時候嘴裡含著食物，很容易發生食物誤入氣管的情況，輕者出現劇烈的嗆咳，重者可能導致窒息。

2、容易影響食物的消化

寶寶如果邊玩邊吃飯，會使血液流向大腦或四肢，分佈在胃腸道的血液就會減少，使寶寶的消化功能出現紊亂。邊吃邊玩還容易加長進餐時間，使大腦皮層的攝食中樞興奮性減弱，導致胃內的各種消化酶的分泌減少，胃的蠕動功能減弱，妨礙食物的消化吸收。上一頓飯沒按時吃，下頓也很難按時按量，寶寶通常會在兩頓飯之間向家長索要零食，一會兒一塊巧克力，一會兒一塊點心，寶貝零食吃多了，到吃正餐的時候會沒有食欲，使胃腸道的工作總處於不正常的運轉狀態中。

3、容易養成不良習慣

寶寶邊玩邊吃，注意力都在玩上，無暇顧及食物的味道和質地。時間長了，寶貝對吃飯會越來越沒興趣，不讓他玩他就不吃飯。這種不良習慣一旦養成，糾正起來就比較困難了。而且極易養成做什麼事都不專心、不認真、注意力不集中、辦事拖拉等壞習慣。

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4、容易導致厭食

寶寶吃幾口飯就玩一陣子，必然延長了進餐的時間，飯菜變涼，容易被污染，也會影響胃腸道的消化功能，加重厭食情緒。如果飲食營養長期跟不上，將導致寶寶身材矮小瘦弱。

▼三、如何讓寶寶安靜吃飯

1、教會寶寶用筷子

不少吃飯坐不住的寶寶都是由父母餵飯的，所以孩子三歲後，父母就可以教他學用筷子，學會自己吃飯，也容易坐得住。三歲以下的寶寶也要讓他學會用勺子自己吃飯，若他能自行吃光，就會有成功感，慢慢就能增加他對吃飯的興趣。雖然開始弄得滿桌飯粒，臉上身上都一塌糊塗，但是這事必須有的一個開始。

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2、飯桌上別罵寶寶

吃飯時氣氛要輕鬆點，令孩子自在。媽媽千萬別為了讓他多吃一口而想方設法，甚至大動干戈。不要總是急著問：“你還想再吃嗎?”如果寶寶說：“吃飽了。”父母就別再強求他吃了。這樣，他才能慢慢體會出吃飽了是個什麼概念，不會剛吃幾口飯就往外跑。

3、讓寶寶有饑餓感

孩子之所以不肯乖乖坐下吃飯，有時是因為他不餓。所以，要想辦法讓他有饑餓感。父母可以在寶寶吃了幾口就跑開的時候，心平氣和地說“好了，孩子吃飽了”，然後把碗收掉，不要在乎他剩下多少。幾次下來，寶寶就會知道不乖乖坐下吃飯就會餓肚子。這個方法聽著簡單，做起來卻不容易，因為父母首先要硬下心來，不能總擔心寶寶餓，給他零食吃，那就適得其反了。每頓飯要定時，超過這個時間，就算他喊餓，也不要再給他吃的東西。

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4、讓寶寶的食譜變化多一點，寶寶可選擇的餘地多一些。

5、不要在正餐前 1小時內吃零食，零食應以幹鮮水果為主，不給油膩食物和甜食，以免影響正餐。

6、創造安靜、寬鬆的進餐環境，不要在進餐時批評孩子，不要邊看電視邊吃飯。

7、不要與孩子討價還價

不要以送禮物等形式作為交換條件與孩子討價還價，否則孩子將以拒吃作為要脅的手段。要讓孩子明白吃飯就是吃飯，沒有附加條件。

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