十句話告訴你秋天該如何洗澡？

秋季天氣很乾燥，給皮膚帶來很多問題，這時洗澡一定要注意科學方法。那麼秋季如何洗澡更養生?想要皮膚好、身體棒，一定要注意洗澡的禁忌哦!

一：秋天洗澡的時間不要太長，盆浴時間20分鐘最好，淋浴的話3至5分鐘即可！

二：不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更乾燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利於適應氣候的變化。

三：進入秋季以後，可以減少洗澡的次數。在多風的日子裡，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉。

四：飯後不可以立即洗澡，由於消化道血流量較少，會妨礙食物的消化和吸收。

五：洗澡不要“攢著洗，用力搓”，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

六：洗澡的時候擁有雞皮膚的人需要使用溫和的沐浴露，洗完澡以後塗一層潤膚的最佳。

七：冷熱水交替的淋浴按摩可以幫助促進血液迴圈，但必須先熱後冷。

八：少用洗澡用澡巾搓，保護皮膚！

九:水溫過高，消耗熱量多，不但不會消除疲勞，反而會感到難受;水溫過低，血管收縮，不易消除疲勞。

十：一定要注意通風換氣，保持空氣流通，就算怕冷，也不要把門窗關太死，至少要留一點空隙，讓新鮮空氣能夠進來。