懷孕讓你的子宮增大近100倍？那還能恢復嗎？

對於每個孕媽媽來說，自從有了身孕之後，身體就會發生諸多變化，從外表來看，最明顯的就是腹部日益隆大。如果看到下面這幅圖，更令人吃驚的是，孕媽子宮的變化：

根據專家的說法，女性受孕後，至足月時，子宮腔的內容物胎兒羊水胎盤等重量可達5000克以上，而整個子宮容積相比最初狀態（50g），整整擴大了100倍左右！那麼問題來了，生完寶寶後，子宮經受這麼大的膨脹後，還能恢復到最初狀態麼？

答案是肯定的，在分娩剛剛結束時，因子宮頸充血水腫，會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口，7天之後才會恢復到原來的形狀，7-10天后子宮頸內口會關閉一直到產後4周左右，子宮頸才會恢復到正常大小。所以在產後四周，也就是坐月子期間，對媽媽們子宮恢復是非常關鍵的。那麼產後媽媽們該如何更好地恢復呢？

1、產褥期應避免避免仰臥

分娩可以說用盡了媽媽們的“洪荒之力”，所以產後就更需要充足的休息來恢復身體。當媽媽在臥床休息時，應儘量避免仰臥，以防子宮後傾，給子宮創造良好的恢復條件，這時一般建議採取左臥或右臥的姿勢。可以借助這款多功能孕婦枕，幫助產後媽媽更好地保持左臥或右臥的睡姿。

對於那些還沒有從孕期的腰酸腿酸中恢復的媽媽，這款U型枕是幫助產後恢復的不錯選擇，造型呈環抱型，讓媽媽躺在其中能得到更舒適的體驗，產後安眠助睡效果棒棒噠~

2、選對收腹帶緩解產後收縮痛

初次生產的媽媽，產後子宮一般會呈現持續的收縮，而這種連續的子宮收縮會帶來一定的疼痛感，讓媽媽們不適應。這時如果媽媽用上收縮力較強的收腹帶，則會加劇疼痛感，所以一般建議使用柔韌度較好的收腹帶。像這款三洋收腹帶，面料輕薄透氣，穿在身上就像沒穿一樣，內含記憶支撐骨，收腹力度會根據自己的舒適度調整，最大程度上緩解收縮痛，是很多媽媽產後的首選。

當然，收腹帶的功能不僅限於緩解疼痛，像這款南極人收腹帶組合就是由收腹帶+盆骨帶組成，一方面可以幫助孕期發生位移的內臟恢復原位，一方面也可以預防子宮等出現下垂的情況。住院期間，很多醫生也會建議即將坐月子的媽媽們準備好一套這種收腹帶，以便產後及時派上用場。

3、母乳餵養可促進子宮恢復

產後讓寶寶儘早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，頻繁地吮吸、產生生理反射，會使子宮的恢復加快，因此，母乳餵養也是促進子宮恢復的最好方法之一。這個時候，方便哺乳的文胸可以幫到你，這款前開扣式純棉哺乳文胸，讓新手媽媽餵奶更輕鬆。

另外，促進子宮收縮的刺激反射，反過來也有利於母乳餵養，這樣就形成了良性的迴圈，母乳餵養和子宮恢復“一舉兩得”，建議產後媽媽穿上哺乳睡衣，創造更好的條件，方便寶寶吸允。這款秋冬季哺乳衣，上衣有隱形哺乳口，褲腰可調節鬆緊，無論是月子期間，還是產後哺乳都是比較合適的。

4、子宮按摩+生化湯，加速子宮復原

一般來說，生完孩子，醫生都會給產婦開一些子宮收縮劑、生化湯，幫助產婦排出惡露。如果子宮收縮的情況不太理想，除了藥物調理外，可以進行子宮底的按摩，讓子宮肌肉受到刺激收縮，是最自然的恢復方式。像這個骨盆帶，能幫助產後進行盆骨修復，預防子宮下垂，無論順產還是剖腹產，使用專業骨盆帶能幫助子宮恢復哦。

5、注意外☆禁☆陰部衛生，同樣重要

產後要注意陰部衛生，以免引起生殖道炎症，進一步影響子宮的恢復，產後根據每個人的子宮恢復情況，7-10天左右惡露一般是沒有異味的。如果出現腥臭味、腐臭味，並且顏色混濁，很有可能是受到感染了，需進行檢查。產婦穿純棉透氣的底褲，是產後衛生必需，特別是順產有側切的產婦，底褲的品質，密切影響著側切傷口的恢復。

當然，準備好產後護理墊，從排出量、氣味、色澤三個角度觀察惡露排出變化，也有助於幫助產婦及時瞭解子宮復原情況。一般而言，惡露在產後4周即28天就會乾淨。有的產婦拖的時間長一點，但正常情況下最長也不會超過42天。過了42天惡露還不乾淨，則提示子宮縮複不良，需要儘早到醫院就診，予以治療。

當寶寶從各位准媽咪肚子裡出來的那一刹那，子宮就開始進入復原的狀態。子宮復原關係著准媽咪們產後的身體健康，也影響著再次受孕。因此，產後子宮復原對於每位媽咪來說都是頭等大事，各位新媽媽們不要忽視了哦。