科學的減肥果汁配方，排毒刮油

最近流行一種新的減肥潮流，就是利用果汁代替三餐來排毒，原本輕斷食減肥和果蔬減肥就很盛行，這種果汁排毒法又是融合了兩種的特性，通過新鮮蔬果汁維持身體功能，同時排出毒素、促進脂肪燃燒。

而斷食的本意是打著讓腸胃和內臟得到休息的目的，説明恢復身體的消化與吸收能力，減少脂肪聚積。

這種方法看著挺有道理的，但是對身體的腸胃可能造成傷害，而且操作不當容易反彈。加上長期壓制食欲，意志不堅定更容易導致暴飲暴食，所以小編看過還是覺得不適合多數人，畢竟真能想瘦就瘦，想胖就胖的人，是有著非一般的毅力，這樣什麼減肥方法都會起到效果。

不過果汁排毒法的各款果汁是可以用來代替平時喝的其他飲料，也能起到排毒瘦身的作用，而且味道還不差~

01|鳳梨+胡蘿蔔+老薑

鳳梨的肉質含有豐富的果膠和果酸，木質部分又有豐富的纖維質，是一種既能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝的水果。再搭配維生素豐富的胡蘿蔔，和少許老薑，對瘦身燃脂的效果更好。

做法：

半個鳳梨用鹽水浸泡10分鐘後，和1根胡蘿蔔，少許老薑一起放入榨汁機，加入250-300ml溫水榨汁。天氣涼的時候可以將果汁過濾後加熱，很適合體寒虛胖的小夥伴。

02|芹菜+胡蘿蔔+青提

身體排毒不正常的時候，就需要補充纖維質。說起來纖維質最豐富的蔬菜，芹菜是大家比較熟悉的。搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提，對加快腸胃運動，改變便秘有很好的效果。

做法：

1顆芹菜，只留杆莖，加上1根胡蘿蔔和去籽的青提，混合300ml溫水，放入榨汁機充分榨汁，帶渣或是過濾飲用都可以。