幾種減肥食物輕鬆幫你甩贅肉
減肥,一直是生活中永恆不變的熱門話題。不是大家過於追求完美比例身材,而是一不小心就容易長膘。各種減肥方法層出不窮,讓人眼花繚亂,如果你沒有時間通過運動鍛煉的方法來達到瘦身目的,那麼就選一些食物來幫助你減肥吧。
有一種很有名的減肥方法叫做“蘋果減肥法”,即三天內只吃蘋果,每天吃三個,據說這種方法減肥很迅速,但也有缺點,很容易反彈。對於一些攝取食物量大的人,三天只吃蘋果,真的能堅持下去麼?雖然這種方法並不是人人都能嘗試,但是充分說明了一個問題:蘋果對於減肥有著巨大的作用。這是因為蘋果中含有果酸,可以加速消化與代謝,減少體內脂肪的堆積。
清香淡雅的荷葉茶自古以來就被奉為減肥良藥,古代醫術曾有記載:“荷葉減肥,令人瘦劣”,其強大的減肥功能要歸結於荷葉中所含的荷葉堿。荷葉堿中含有化脂生物鹼,可以有效分解體內的脂肪,並且排出體外。荷葉堿緊密分佈人體腸壁後,會形成一層脂肪隔離膜,可以阻止脂肪吸收、堆積。荷葉堿還具有較強的油脂排斥功效,讓你對油膩食物失去興趣。
決明子性微寒,入肝、腎、大腸經,可以潤腸通便、降脂明目,治療便秘。一杯決明子茶可以清宿便、潤腸道,解決你的消化不良問題,還你一身輕鬆自在,讓你在不知不覺中達到減肥的功效。
香菇一類高蛋白、低脂肪的食物,香菇中含有嘌呤、膽鹼、氧化酶、某些核酸物質等,可以降血壓、血脂、膽固醇,也可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。香菇中含有膳食纖維,膳食纖維可以清掃人體的垃圾,促進胃腸道蠕動,防治便秘。
一提到山楂,大家就忍不住的吞吞口水,山楂最讓人難以忘懷的地方就是味酸。正是這種酸酸的味道刺激胃黏膜後,促進胃液分泌;山楂中含有機酸、脂肪酶,有機酸使胃液酸度增加,胃蛋白酶活性更高,有效促進蛋白質的消化;脂肪酶能促進脂肪的消化。
與“蘋果減肥法”相類似,“蜂蜜減肥法”也廣為流傳。蜂蜜可以調節胃腸功能,使胃酸分泌正常,還可以增強腸胃蠕動,使排便時間縮短。與白醋按比例勾兌,科學飲用,也能達到減肥效果。蜂蜜是一種減肥效果奇佳的東西,能夠有效幫你消耗身上的脂肪,達到減肥目的。