拍肚子輕鬆瘦，手把手教你瘦十斤，超實用！

根據經絡分佈的規律，腹部有7條重要的經絡經過(六條陰☆禁☆經和一條任脈)，是先天最容易寒凝的地方。中醫認為：陰屬寒，寒則凝，凝則結，結則聚，聚則不通，不通則痛。腹部寒涼是導致腹部肥胖、經絡堵塞的最大原因。

腹部是人體生命點

任脈：有統任全身的陰☆禁☆經，調節五臟的作用

督脈：:有總督全身各陽經，調節六腑的作用

沖脈：總領全身氣血，根據任督的調節，營養五臟六腑全身經脈。

拍打腹部有哪些好處?

1.消除腹部脂肪，恢復美好身體，收腰、挺胸。

2.加強腸胃的蠕動，改善便秘、便溏等問題，加強人體消化吸收，排除腸道沉積的毒素，有效祛痘、淡斑，呈現健康膚色。

3.提高生命點能量，促進全身經絡氣血的暢通，改善月經失調、手足冰冷、胃部寒涼、失眠頭痛等問題，延緩衰老，推遲更年期。

4.提高身體的基礎代謝功能，有效的預防三高問題，保護肝臟。

腹部的拍打方法

手掌拍打腹部及其兩側(帶脈)，平躺著或是站著都可以。

每天能夠做到拍打10至30分鐘最好了。有的人一看這個數字，都覺得手酸了，的確腹部是不容易出痧的，這時我們就可以借助拍打棒或拍痧手了，出痧快，又不累。

拍打肚子手法介紹

​第一步：蜷手拍

手握半拳，用曲起來的半個手指背和手掌靠近手腕處去拍肚子：

力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重擊!拍到一定時間，感覺到肚子發熱，裡面有東西好像在跳動，此時可以繼續用此手法，也可以看下一步。

第二步：手掌拍

慢慢加大力度，力度不夠者出痧慢。還是要再強調，拍打不是重擊，拍打有清脆聲，重擊是悶鈍聲。

另外給大家分享一套減肚子的瘦身運動

NO.1：雙腳離地，雙手左右變換向下拋。

NO.2：雙手撐地，兩腿模擬腳踏車動作。

NO.3：重心放在臀部，雙腿併攏前後收縮，雙手配合前後伸展。

NO.4：身體平躺，雙腿併攏往上提拉。

NO.5：雙手伸開撐地，一隻腳撐地，另一條腿往前伸，腹部向上提拉。

NO.6：雙手撐地，兩腿交叉往中間跳躍。

NO.7：雙手撐地，固定一條腿，另一條腿向前使勁伸展。

NO.8：一條腿半跪在地，另一條腿在側方前後拉伸。

NO.9：一條腿側躺，一隻手臂平放固定住身體，另一條腿往上提拉，手臂配合​

​當然如果你已經看到並且想行動的趕快來一張瑜伽墊開始練起來