為了寶寶健康，預防肥胖你做了嗎？

體重超標的兒童比率越來越高，有的是因為遺傳，大多是由於父母給孩子營造的不健康的生活環境。兒童體重超標並不是成長發育的表現，很容易導致血脂高、脂肪肝、性☆禁☆早☆禁☆熟、智商低等一系列的問題。所以父母們不要以為給了寶寶豐富的營養就可以讓寶寶健康，還要根據實際情況去適當的調整寶寶的飲食、生活習慣。這些預防方法，寶媽可以試一試：

1、母乳餵養

某婦幼保健院調查，母乳餵養的孩子肥胖率遠低於奶粉餵養的兒童。這就說明母乳的營養更加適合幼兒的成長發育，而且母乳中還有一定的能夠調節幼兒能量代謝平衡的元素，而這些是奶粉中沒有的。

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2、喝鮮榨鮮果汁

外面的果汁往往含有很多色素等對身體不利的成分，所以給幼兒補充維生素還是要現榨比較好。母乳餵養時，乳汁中含有維生素，不需要喝果汁。當寶貝開始添加輔食時，父母要適當的給寶貝補充維生素了，不僅口感得寶貝喜歡，還能預防大便乾燥之類的問題。

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3、適當運動

如果父母就是每天不運動，有閒暇就玩電子產品，寶寶很可能受其影響。多運動不僅僅是為了預防肥胖，還能在寶寶成長的各個階段促進身體功能發育，增強抵抗力。運動也讓父母與孩子之間有很好的互動，讓寶寶心理也能健康。

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4、提高睡眠品質

睡眠不足，或者睡眠品質不好都會導致寶寶生長發育緩慢或發育不良，也會影響寶寶白天的運動和注意力，還會影響控制饑餓感和食欲的激素，寶寶會的攝入更多高熱量食物，導致寶寶肥胖問題。

▼▼寶寶睡眠不佳，可能是枕頭不舒服，該換枕頭了。

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如果寶寶已經處於體重超標的狀態，父母應該參與到寶寶日常的減肥計畫中，減肥計畫要適當，不要暴力減肥，否則得不償失啊！