再被說一孕傻三年，媽咪你可以這樣回答

民間有這麼一種說法：“一孕傻三年”或者是“一孕笨三年”。意思是說女性懷孕後，會發生“孕傻”或“嬰兒腦”現象：記憶力衰退，最常見的如丟三拉四；認知能力下降，如書讀不下去了；注意力難以持久了等問題。

雖然這種說法缺乏嚴格的科學依據，但是像“戀愛中的女人會變傻”一樣，“一孕傻三年”這種現象好像確確實實存在。當然這裡的三年只是一個虛數，持續時間和嚴重程度根據每個人情況會有所不同，在孕早期（懷孕前三個月）和孕晚期（後三個月）這種狀況表現得更為突出一些。

“一孕傻三年”不僅僅是一句調侃，更是一種跨文化現象，對女性產生了很大的影響，甚至波及到女性的生活、工作。生理學上的相關研究一直在持續，似乎並沒有完整的結論。持肯定觀點者認為“孕傻”一般和孕期女性巨大的生理變化有關，尤其是生產前後，激素（雌激素、孕激素和催產素）的急劇升降可能導致情緒低落影響孕婦對周圍事物的反應。還有人認為妊娠期高血壓可能對大腦的認知能力存在一定程度的損傷。

持否定觀點者認為女性在孕期和產後發生記憶力下降，認知功能障礙等結論並不嚴謹，已有部分研究證實：無論孕中孕後，短期或是長期，女性的認知功能均無明顯變化，暫態回憶、延遲回憶和工作記憶的測試均未見惡化跡象。

心理學的解釋

生理學上的懷疑並不能否認“孕傻”的客觀存在；孕傻在生理學沒有道理並不等於沒有心理學上的道理。

1.生養寶寶是勞心勞力的差事，無休無止的瑣碎小事足以產生時間、空間上的累積效應。隨著寶寶的出生，新媽媽慣有的生活習慣被打亂了，新婚後的悠閒生活從此一去不回。

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養育寶寶對年輕女性來說是一個全新的領域，新媽媽再也沒有辦法做到從容自在，開始手足無措。生活變得日夜不分，整天忙得昏天黑地。早上可以臉不洗，牙不刷，勉強睜開迷糊的雙眼去洗尿布；深更半夜，寶寶的一聲啼哭就是戰爭開始的號角，被折騰起來給寶寶餵奶、換尿布等。新媽媽的生活長期處於睡眠不足的紊亂狀態。

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大部分的新媽媽還同時承擔家庭和事業的雙重責任，分身乏術。這個時期，會有些精神不佳，思維不太活躍的情況發生，也在情理當中。隨著寶寶年齡的增長，新媽媽作息慢慢趨於規律，在保證充足的睡眠，得到良好的休息之後，這個狀況就會有所好轉。

2.有了寶寶，新媽媽的關注重心會發生轉移，說得誇張一點，基本上就是“將全部心思放在了寶寶身上”，這似乎是母親的一種天性。一個人的精力總是有限的，注意力在寶寶身上的高度集中，同時分配在其他事情上的注意力自然就會不足。做其他事情就會出現一種心不在焉的狀態，出現差錯當然在所難免。生活中“騎驢找驢”，“少油沒鹽”的情況絕對少不了。

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3.角色轉變過程中的挫敗感，也會讓新媽媽對自己產生一種消極的認識。從沒有顧慮的年輕女性或者年輕有為的女強人到媽媽的轉變，對新手媽媽來說是一個不小的考驗。照料寶寶不僅僅是一個累活，也是一個技術活。

4. 社會影響使得孕媽媽們給自己預設了“變傻”的判斷，一些小小的改變也就被誇大了。“一孕傻三年”民間俗語的影響力是不可忽視的。這一強大的消極的“心理暗示”也讓孕婦或者是新媽媽信服這一觀點，尋找一些自己變傻變笨的“有力證據”，去佐證這一自我實現預言。

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懷孕也不“傻”

那麼，如何讓孕期媽媽不“變傻”呢？

1.正常化審視自己的改變。不要被“孕傻”的危言聳聽誇大其辭所影響。對自己的態度決定你的自我概念，進而支配你自己的行動。多去注意你的積極改變，會幫助你變得更成熟更理智，更有女人味。隨著寶寶年齡的增長，你的生活逐步適應，作息重新恢復規律化，一切會向著好的方向發展。

2.有什麼問題解決什麼問題，而絕對不是去解決籠統的“孕傻”。“孕傻”只是一個概括的概念，它的出現及存在有著社會的、心理的、現實的許多原因。

作息時間被打亂，可以酌情去建立新的習慣，盡可能讓身心從懷孕、分娩的疲勞中儘快地調整恢復過來。努力提高睡眠品質也是緩解情緒的好方法。面對分身乏術的情況，多與家人、朋友聊天，尋求可以獲得的幫助。

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3.不要只局限于寶寶一個生活中心，一味圍著孩子、丈夫和家務團團轉，其他的一些社會功能就會退化。用生活的激情去創造新的內容，而不是固守，否則只能被社會淘汰，變得所謂的“傻”和“笨”。腦子也是一樣，要不斷地去用，去增加新的知識，“用進廢退”，越是使用它，功能越發達。

4.適當休息，放鬆心情。好心情是智力的加油站。多去和朋友聊聊天，百忙之中抽出點時間去做做美容，去大自然中去做個深情的呼吸。很多的新媽媽不是沒有了這點休閒的時間，而是缺少了這點想法或者說是興趣，生活被“煩”充滿。學會忙中偷閒，苦中做樂。那麼你忙碌浣洗的雙手中流動是快樂，你日益沉重的雙肩上擔起的是幸福。

生活永遠有新的內容，有新的變化。在生命的流動與變化當中去體會，去創造屬於自己的內容。每一次經歷都是一次新的成長。經歷“孕傻”，你會變得更加豐富多姿，更智慧，生命因孕育而精彩。