盤點水果界的減肥七大將！你都知道嗎？

水果有很高的營養價值，多吃水果，對身體可是特別有好處哦！而且以下這七個對減肥的親們來說可是一等一的厲害哦！快來和小編看看吧！

1.蘋果 熱量≈50千卡/100克

之前有人為蘋果量身定做出一套瘦身來，還曾經引起一陣蘋果減肥法的熱潮呢!事實上蘋果的確是瘦身神器，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效並降低熱量吸收，蘋果還可以防止腿部水腫。很有飽足感，卡路里熱量也不高。

2.葡萄柚 熱量≈35.3千卡/100克

葡萄柚酸性物質促進消化功能，而且營養也容易被吸收。豐富的維他命C，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢!重要的是它的含糖份少，減肥食用來補充維他命C最適合不過了。

3.番茄 熱量≈25千卡/100克

番茄含有番茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。

4鳳梨 熱量≈29.2千卡/100克

一定要在飯後吃才不會傷胃。因為鳳梨的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷呦!因此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。

5香蕉 熱量≈125千卡/100克

這是款又瘦又美的水果!此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利減肥。

6奇異果 熱量≈20.8千卡/100克

維他命C超多的奇異果，它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，和鳳梨一樣，還有美化肌膚的奇異效果，而已還一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

7.檸檬 熱量≈24千卡/100克

檸檬的酸味是以檸檬酸為主，有消除疲勞的功能。檸檬的維他命C含量也是眾所皆知的多，可以來美白肌膚，它促進腸子蠕動的功能也常被減肥中的人作為輔助飲食用呢!

果農自產蘋果，大小均勻，不催熟，不打蠟，安心又健康，可以帶皮吃的綠色良心水果哦！個大適中，光澤鮮豔，汁又多又香甜。悄悄告訴你便秘時吃蘋果最好不削皮哦！因為蘋果的果膠大部分聚集在皮中以及皮附近。，而在腹瀉時，吃削下來的蘋果皮更有效果。

雲夢園密雲新鮮聖女果，果實大，圓潤飽滿有彈性，成熟，酸酸甜甜的，而且聖女果獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢!

陝西綠心奇異果，巨甜，果實很飽滿，奇異果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉類菜肴搭配是最好不過的。帶點酸甜味兒的奇異果，有防止便秘、幫助消化的作用哦！

四川安岳一級黃檸檬，超新鮮的檸檬，自家種植無農藥，果身硬實，色澤光亮，聞起來有一種芳香的味道，用檸檬切片泡水也特別好哦！

海南紅心紅肉木瓜 ，特別新鮮，紅心的，特別甜。木瓜有很大的豐胸作用，吃法有好多，做木瓜湯和木瓜牛奶都很好吃！

尚家果園新鮮貢梨，自然熟！無農藥！可以健康的帶皮吃！原生態健康水果！吃起來很脆口感很好，大大咬一口，滿口的汁，超級好吃。