堅持這四個小習慣， 讓你60歲還臉色紅潤！

每個女人都不想自己的皮膚是暗淡無光的，最希望臉蛋能夠紅潤水嫩。它不僅讓女人看著更可愛，更會給人一種健康、明朗的感覺。如果年紀輕輕就面色暗淡，很大原因是由於生活習慣。其實妹子們如果能堅持下面四個生活習慣，相信能很快養出好肌膚哦！

1、每天喝半小杯酒可以活血潤膚

酒有活血養顏的作用，特別是黃酒或者葡萄酒，能夠促進女性血液迴圈，臉上皮膚變得更加紅潤。

2、每天喝一杯山楂茶

山楂有明顯地降低血清膽固醇、擴張血管功能，可以讓面色紅潤。它是每個女人都該吃的“好臉色”食物。

3、每天午睡一小會

午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。

4、每天沖個熱水澡

熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液迴圈。享受水療是懶人養出好臉色的最有效運動。

這四個小習慣對於妹子們養膚是有非常大的幫助的，想要紅潤肌膚、永葆青春，那就要堅持下去哦！當然，除了這些習慣之外，生活中還要多吃點活血補血、養顏美容的食物，效果一定能翻倍哦！

1、海參

海參的蛋白質含量極其高，其中膠原蛋白也十分豐富，可與阿膠、鹿角膠相媲美，不僅能補血，還能延緩機體衰老，讓肌膚潤滑，消除皺紋和面部色斑，並且海參中的脂肪含量低，不會引起增肥。這種海參刺多，肉質肥厚，橫切口平整，光滑，內看白色筋粗。吃起來勁道彈牙，味道肥美鮮甜。

2、當歸頭片

最補的當歸頭片，天然無硫磺，很新鮮，當歸味超級香濃，煲湯的時候放幾片就濃香四溢。當歸可以補血活血，比很多補血食物都更有效哦！它還有護膚美容、滋補豐胸的作用，女人就應該多喝當歸煲湯或者是當歸泡水哦！

3、紅棗阿膠枸杞粉

精選阿膠、山藥、薏米、芡實、核桃紅棗、芝麻等等原料，千年養生古方，低溫烘焙，有效防止營養流失，無香精色素等任何添加，可以根據自己口味添加蜂蜜或者冰糖等，不僅能補氣血 美容養顏，還可以潤腸通便養胃補腎固精，提高身體抵抗力哦。

4、自製女士阿膠固元膏

優質東阿鎮阿膠配以野生核桃、黑芝麻、紅棗、枸杞等貴州原生態食材，並以貴州高原特有的維生素王刺梨汁作為溶解，蒸出了這口感酸酸甜甜，散發著天然刺梨果香的女士固元膏。它不含酒精，不僅可內服補血補氣，還可以用來做面膜使用，內調外養，自然健康的美麗更持久！

5、芝麻花生

芝麻具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等顯著功效，被視為民間的滋補聖品，科學研究同樣表明芝麻能促使酪氨酸酶表達，大大提升黑色素的合成，從而達到烏髮亮發之功效。配合補腎補血的花生，快速補充身體體質，美白肌膚。建議每天吃上兩三顆，比熬制湯水來滋養皮膚方便得多。

6、牛肉

想吃補血的牛肉並不一定要去市場買鮮肉。這款牛肉幹同樣是鮮肉加工，經慢火鹵制而成，成品絲絲入味，柴爾不幹，嫩而不爛。吃起來細膩香滑而又不失彈性，口感要比一般的牛肉幹好很多。常吃能夠促進蛋白質的新陳代謝和合成，是一種“造血”的食物。