簡單的水果，吃出來的美白

俗話說的好，一白遮三醜，很多姑娘都希望能有白白淨淨的皮膚，有了好皮膚，就算不化妝也可以很美。特別是夏季又到了，熾熱的陽光，讓我們更迫切的需要美白。但是現在市場上各種美白產品層出不窮，不僅價格不低，真假也很難辨，但是你知道嗎，其實水果吃對了也是可以美白的，而且成本低，不用擔心副作用。

中醫上就認為,人必先從食物方面著手,調理好身體,排出毒素，去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。下面就介紹一些可以幫助我們美白的水果。

一、檸檬

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

番茄也是富含維他命c的蔬菜，同時它營養豐富且熱量低，不僅能美白還可以作為減肥的輔助食品，許多模特都靠食用番茄來保持身材。

鳳梨中的鳳梨酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。說食用鳳梨不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

四、蘆薈

蘆薈是一種具有多項保健與美容功能的植物，蘆薈中含有葡萄酸、甘糖露，少量的鈣和蛋白質、維他命及礦物質。具有營養保濕、防曬、清潔、收縮毛孔、淡化色斑等美容功效。

這次就介紹這些了，另外，想要美白的話，不僅吃的方面要注意，更要注意好防曬，出門要塗抹防曬霜，太陽傘、墨鏡也是防曬好幫手哦。