秋天乏力總是犯懶怎麼辦？清晨十分鐘精神一整天
良好的生活習慣每個人都要養成，只有這樣你才會身體健康，肌膚紅潤，每天都美美噠，充滿活力正能量！熬夜、吃宵夜、不愛喝水、很少運動等這幾乎是現在年輕人的生活常態，久而久之，一些疾病就會找到你哦！
現在大部分人都處於亞健康狀態，經常容易疲勞，沒力氣，這些都說明你的身體越來越虛了，要及時調整，養成良好的作息習慣，早睡早起多運動，飲食清淡少發脾氣。清晨4不要，晚上4不要，男女都要記住！
1、早上洗澡。早上洗澡是個好習慣。早上洗澡確實有助於促使血液迴圈更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
阿道夫精油沐浴露，很喜歡它的香味，留香時間就像您噴香水一樣。PH和人體膚質相同，獨特配方非常溫和無刺激，可以當做洗面乳用。採用獨特的植物精油環保配方製作，低泡型的，容易清洗乾淨，不粘，洗後很舒服。
2、早上排便。早上大便這個好習慣一經養成，你將會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維食品，如白菜、白薯等粗糧，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所，久而久之，習慣會成為自然的。
粉COCO香芬沐浴露，清爽美白配方，不含矽油，洗後肌膚清爽柔嫩，細膩絲滑。富含植物精華維生素，以及保濕因數，泡沫細膩，能夠在清潔肌膚的同時，滋潤嫩膚，祛除暗沉，提亮膚色，讓肌膚白皙動人。味道也挺好聞得，香香的，留香持久。
3、早上喝水。醒過來後喝一杯涼水是個好習慣。經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脫水，而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充，這對於腸胃也起到了清理作用
澳寶經典滋潤沐浴露， 美白嫩膚，滋潤保濕。含庫拉索蘆薈、水解膠原蛋白等，在肌膚形成營養保護膜，持久滋養乾燥缺水肌膚。質地清澈透明，清爽潔淨，水嫩柔滑不油膩。便宜又大碗！很香而且香味持久。沒有其他沐浴露那種滑滑的感覺，覺得很清爽，皮膚也不緊繃。
4、早上慢慢起床。早上儘量不要猛起，這會使血往上沖，造成血壓突然變動，引起頭暈等症狀。比較好的做法是，睜開眼睛後先不起身，躺在床上活動一下四肢和頭部，5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題，可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作，會非常有助於清醒。
珀萊雅海洋水感沁透舒緩噴霧，緩解肌膚乾燥，舒緩曬後不適，清醒肌膚，隨時補水。蘊含海洋深水及小球藻提取物保濕成分，具有舒緩、及時、保濕功效特別曬後使用。非常好用，幹的時候噴一下，噴出來的霧特別舒服，很管用，長時間保持肌膚滋潤水感！味道也好聞，淡淡的。
5、不喝咖啡。睡前不宜喝咖啡。很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導致失眠的常見原因。茶也一樣……
甯斐補水噴霧，超濃縮精華液，噴於面部全天候輕鬆補水保濕 。本品為去離子水，使水分與肌膚更容易吸收。你可以將超濃縮精華液按需兌換在噴霧瓶中使用，效果更好。很大一瓶，味道淡淡的很清爽，小瓶可以放包裡夏天隨時補水。噴在臉上不油膩，很清爽，很大一瓶相當於一瓶礦泉水。
6、不要吃辣。晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。
彩豐行玫瑰爽膚水，含有玫瑰花露水，胺基酸，維他命原B5成分，倒在濕透的化妝棉上，輕拍乾淨之面部及頸部，其後可使用精華素及潤膚霜，保濕效果不錯。每週可以用它做自製面膜，用無紡布的面膜紙浸滿水，然後放在冰箱，第二天早上洗好臉拿出來敷在臉上，然後一邊敷再一遍噴水補充水分，效果立竿見影哦。
7、不要喝酒。睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，飲酒的人即使睡的時間很長，醒來後仍會有疲乏的感覺。
真皙氨基酸洗面乳，洗臉很溫和，能夠深層清潔肌膚，祛痘收毛孔，潔顏不傷肌.氨基酸、薏仁、奇異果提取物等，平衡水油，改善痘痘肌。打開裡面是濃濃的水果香味，特別想吃一口啊，味道很香但又不刺鼻，是那種柔和的香！泡沫豐富，很細膩。洗臉後很光滑，不緊繃。還有淡淡的水果香味。
8、不要油膩。油膩的食物吃了後，會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，也會導致失眠。
安敏滋溫和保濕型潔面泡沫， 弱酸性，洗後滑嫩不緊繃，溫和保濕。不含酒精香精色素不含皂基，清潔度適中，既不會因清潔不徹底而導致粉刺痘痘油脂，又不會因為清潔過度而傷害角質層。無色素無香味，泡沫細膩豐富，能夠深入滲透肌膚，清潔徹底。對皮膚因為外界引起的不適合發紅有舒緩作用。
小編碎碎念：良好生活習慣可不僅僅是上面那幾點，運動也非常重要。這裡不是說要你每天跑步做運動，但你至少一周要做三四次運動，每次在半小時以上，可以打球、騎單車、慢跑、爬山、游泳、邊玩邊運動也沒有那麼難。不要在飯後立即運動，也不要運動後大量喝水馬上洗澡。運動時要穿上合適的衣服和鞋子保護自己不受傷害。
各位小夥伴們如果喜歡小編偶滴推薦，那就記得多點贊，多關注呦！！