原來這才是產後減肥的最佳時間？

生完寶寶，什麼時候開始減肥最合適？不少注重身材的准媽媽正在考慮這個問題。對此，廣東省第二人民醫院內分泌科主任徐谷根表示，最好是產後2個月減肥，最遲不超過半年就要開始減肥。

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據徐穀根介紹，有的媽媽注重身材，產後會選擇不坐月子，或者在坐月子期間減肥；而有的產後女性不注意自己的身材，任其發展，等到了產後7-8個月，往往增重了10多斤，這個時候再減肥，不僅太晚，而且已經習慣了“以胖為美”，心理上出現了懈怠。

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那麼，如何選對產後減肥的時機？

徐穀根指出，在坐月子期間不要以任何形式試圖減肥恢復體型。最好是等到產後2個月，等身體基本恢復後再進行減肥，最遲不要超過產後半年，“否則減肥的動力就會減輕很多”。

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徐穀根提醒，產後減肥絕不能單純通過節食，更不能用藥物減肥，這都可能會對哺乳期的女性和嬰兒產生巨大的影響，只能是通過改變自己的飲食習慣，配合適當的運動。

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