節食減肥，真的餓了怎麼辦？

現在鋪天蓋地的減肥資訊，來蓋度大家，減肥需要節食，減肥需要你閉上嘴巴，減肥需要你割捨你最愛的美食。

好吧，很多小仙女們都表示：“我都放棄我最愛的美食了，但是肚子老餓，怎麼辦？”

其實yomi最近也在減肥，昨天一天就吃了雞蛋和番薯，晚上也感覺餓的不行。但是其實有時候啊，太餓了不好，比方yomi昨天晚上就沒睡好。

所以今天重點想給各位小仙女普及一下！節食減肥，餓了怎麼辦？

1.按摩穴位來緩解饑餓感

yomi也覺得很神奇，我們的小耳朵上竟然有個叫做饑點穴的穴位，可以幫助我們緩解饑餓。

原理其實很簡單，這個耳穴饑點原來就是耳穴中胃的反射區，對胃有一定的調節作用，所以小仙女們如果餓了，可以按壓這個穴位，幫助緩解饑餓感。同樣，如果你不小心吃多了，同樣也是可以通過按摩這個穴位來促進消化的！

2.喝蜂蜜水

如果條件允許的情況下，可以適當的用開水沖泡一些蜂蜜水，讓你胃稍微溫暖一下。當然，如果你真的餓的不行了，或者胃痛了，不建議這種方式。

喝蜂蜜水比較適合小仙女們嘴巴饞了，或者是稍微有點小餓的時候，幫助控制一下食欲啦！

3.吃熱量低的蔬果

如果真的餓了的情況下，注意不是嘴饞，希望各位小仙女們在這個問題上嚴肅認真的區分。

黃瓜、芹菜、番茄、胡蘿蔔、蘋果這些都是纖維素比較多得蔬果，除了熱量低，還能夠幫助你通便，排毒，這些新鮮的蔬果大家要多吃。

平常在家就比較方便，但是如果在外，可以用保鮮袋裝了隨身帶在包裡。

還有木耳，冬瓜，絲瓜，蘿蔔，紫菜，豆製品，蘑菇，優酪乳，都是比較低熱量的蔬果。

注意：減肥的小仙女們，優酪乳請選擇無糖和低脂的，這些小細節會擊潰你的減肥進程，切記。

4.吃粗糧

餓了的時候可能沒辦法吃一些煮的粗糧，番薯、南瓜、玉米，當然yomi是首推這些健康傳統的粗糧的。

但是如果你真的不方便，那麼請在家中和辦公室裡放一些比較方便沖泡的代餐，餓了吃一些，對胃也好，對減肥也有利。

很多小仙女好像對代餐粉比較陌生，或者說抵觸。但是yomi認為，粗糧的一些代餐粉，只要選擇品質優質的，總比你去吃一些什麼蛋糕啊薯片啊，零食啊之類的餓好吧？

今天yomi話不多說，還是給大家推薦一些比較合適你的解釋期間吃的健康減肥食品。

字樣秀髮 核桃粉 瘦身

推薦理由：

南農教授親自配比的配方，入腎補命的小核桃，還有補血補氣的枸杞，低熱量的黑芝麻粉。能夠幫助我們字樣秀髮的同時，還是減肥的到餐。天啊讓你五穀沒有任何添加劑和防腐劑，每天一杯，自然健康瘦。

大麥青汁 粗腸道 緩解便秘 宿便 瘦身

推薦理由：

幫助人體腸道活動的大麥諾也，裡面有豐富的可溶性膳食纖維，幫助幫到運動，緩解便秘，排出宿便。不僅僅是低卡的代餐，還有排毒排水腫的功效，加入荷葉更加刮油，飽腹又營養，粗糧粉界的一股清流！

飽腹又瘦身 天然大麥汁

推薦理由：

減脂很重要的一點就是要排除體內的毒素，尤其是腸道裡的垃圾。這款青汁是近年來很熱門的代餐，它能夠很好的清理腸道裡的垃圾，達到減肥的效果。方法科學又健康，這款的原材料也是很是天然，最優質的麥苗進行製作，保持了細胞的活性。營養豐富，清腸效果好，而且還很是飽腹。

紅豆薏米 去濕氣瘦身

推薦理由：

紅豆和薏仁是很好的去濕氣組合，實際上濕氣和減脂有著很大的關係，排除了濕氣後，身體內的垃圾都帶走了，尤其是對於水腫來說很是明顯。這個換季的時節更加需要注重這點，選擇這款的最大優點就是它們家的食材新鮮，而且研磨的技術很好，營養都鎖在裡面。吃的健康而且放心。

營養健康 快速瘦身

推薦理由：

紅豆薏仁很是推薦這家，它們的食材都很是天然，可以聞到自然的氣息。製作的工藝也是很贊，都是古法傳承，低溫烘焙加上精細的研磨。都是手工操作的，所以不僅營養更好，口感也是贊。除了紅豆和薏仁還有很多五穀雜糧，都是健康減脂的必備。

果蔬的纖維 最美味的瘦身體驗

推薦理由：

這款就很是注重果蔬的纖維，滿足日常所需要的不僅僅是健康，也能很有效的排除油脂。選用了果蔬纖維和五穀雜糧，它們也注重食材自身的品質，遠離化學的添加劑是很注重的一點。用先進的工藝保留最營養最美味的代餐粉。