孕期，准媽媽增重多少最合適？多了少了都不好！

文/小紅姐：中國最具人氣美女助產師，北京三甲醫院產房資深接生婆。從事接生工作20年，安全接生2萬多例。產房裡的接生分娩、悲歡離合，所有准媽媽關心的問題，一一為您娓娓道來。

現在很多女性懷孕後，都陷入了一種兩難的境地，為了肚子裡的胎兒，需要增加營養，多吃多喝。可是，又擔心生完孩子後，自己增重的肉減不下來。有一些年輕的孕婦，也經常詢問我們：懷孕之後，有沒有一個標準的增重指標，既能保障肚子裡的胎兒的營養，又不至於日後身材走樣？

其實，還真有一個比較科學的標準。一般來說，一名孕婦懷孕後，體重增加的範圍應該控制在20斤到25斤之內最科學，不足或者超過都不好。

有人就此也產生了疑問：增加20斤體重，可是，一般的的胎兒也就7，8斤重，餘下的體重到那裡去了呢？

其實，孕婦增加的體重在胎兒身上也就一半。胎兒體重：6－8斤。孕婦所攝入的大部分營養，也正是供應於此。胎盤：重1斤左右。一般在生產之後會順利排出體外。羊水：2斤左右。剩下的一半體重，都被媽媽“貪污”到自己的身上了。也就是說，懷孕生完孩子後，產婦要比懷孕前重10斤左右，這是很正常的。

在增加重量方面，孕婦們最常見的誤區就是：孕婦吃的越多，胎兒營養越好，這種想法在一些老年人中間更是根深蒂固。其實盲目的增加體重，物極必反，孕期攝入太多的營養不但對母子健康不利，甚至有害。孕婦過多攝入主食，使熱量超標，導致母親過胖、胎兒過大。母親過胖可能引起孕期血糖過高、妊高症。

而胎兒過大，最直接的就是可導致難產。胎兒體重越重，難產發生率越高。如新生兒體重大於7斤，難產率可達53%；新生兒體重超過8斤，難產率高達68%。

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我們都知道，正常大小的胎兒都是通過產婦的骨盆娩出的，由於巨大兒的胎頭大而硬，往往胎頭會在骨盆入口處“擱淺”，再加上胎兒身體過胖或肩部脂肪過多，同時併發肩難產，則困難更大，常需施行剖宮產。如果處理不當，可危及母親健康和生命。

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而且，產婦在分娩過程中由於陰☆禁☆道過度伸張或撕裂易造成子宮脫垂。分娩期的延長造成產後大出血，危及產婦的生命，據有關資料統計，我國產婦死亡率為0.488%，其中“巨大兒”造成的難產死亡率高於順產死亡率。

很多產婦認為，巨大胎兒難產，實行剖宮產不就行了？其實，剖宮術也不是百分之百安全的，剖宮產術後容易引發傷口感染、腹腔粘連、子宮內膜異位等症，都有可能直接或間接導致產婦及新生兒的死亡。

胎兒體重巨大，對胎兒也有較大影響，巨大兒在分娩時由於身體過胖、肩部過寬，通常會卡在骨盆裡，通過勉強的牽拉過程易引發骨骼損傷，有時因為時間的延長，還會發生窒息，甚至死亡。

剖宮產術後的巨大兒易發生低血糖、紅細胞增多症、高膽紅素血症和其他疾病。醫學研究證明，剖宮產的新生兒因未經產道擠壓，不易適應外界環境的驟變，不能及時排出呼吸道液體，肺部的併發症明顯高於順產分娩者。

另據觀察，巨大兒中發生心臟畸形的比例高於一般正常體重兒，並且在長大後患肥胖症的幾率也較大，將成為糖尿病、高血壓等多種疾病的易患人群。

判斷是否營養過剩的指標就是體重。懷孕期間孕婦每月要至少稱一次體重。正常情況下，妊娠前3個月內體重可增加2斤～3斤；3個月後，每週增加0.7斤～1斤，至足月妊娠時，體重比孕前增加20斤～25斤。如體重增加過快、肥胖過度，應及時調整飲食結構，把體重減下來，以便於分娩。

來源：接生婆（jieshengpo120），本文已獲得授權

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