夏季足浴泡腳一個月減肥10斤?夏季足浴的好處功效方法有哪些

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泡個腳就能在一個月內瘦10斤?是的，足浴泡腳不僅能養生，還能減肥哦。生活中很多人，特別是經常坐在辦公室的白領階層都有泡腳的喜歡，通過中藥足浴泡療，熱水泡腳就是足浴，屬於中醫足療法內容之一，可以調節經絡和氣血運行，很好的幫助我們消除疲勞。俗話說：冬天洗腳，丹田溫灼，夏天洗腳，暑濕可祛；不僅冬天要泡腳，夏天泡腳的好處也是相當多的。下面來看看夏天足泡腳有哪些好處，泡腳減肥的方法有哪些。

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夏季足浴泡腳的好處：

1、通絡排毒預防疾病

經常足浴泡腳卻可以起到加速迴圈的用處，啟動腿神經末梢，促進血液迴圈，調節神經及內分泌系統，使神經系統上下貫通，天天保持血液暢通，對風濕性關節炎、高血壓、腿腳麻木、糖尿病有較好的理療效果。

2、緩解疲勞頭痛

夏天泡腳加速血液迴圈，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，除掉腳下的異味和塵土，消除疲勞，使人感到輕鬆愉快。如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。

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3、美容減肥

夏天泡腳能促進腎上腺分泌激素，增強皮膚新陳代謝和分解體內脂肪，使皮膚白皙身材苗條。如在泡腳的水裡加入茯苓、赤芍等中藥，能加速減脂、排毒輕身，利水祛濕、減緩水腫。

4、增強抵抗力

人體的五臟六腑在腳上都有相應的反射區，足部的60餘個穴位與五臟六腑都有著密切的關係。通過水的熱力，再加上相應藥物的刺激，就能夠調節經絡氣血的運行，調整臟腑的功能，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽。中午泡腳可以消除上午工作該來的疲勞。晚上9點泡腳可以補腎。睡前半個鐘泡腳，可以改善睡眠。

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泡腳減肥的方法有哪些：

1、針對虛弱型肥胖

藥材：艾葉、川穹、防風各10g 桂枝、生薑、羌活各15g

虛弱型肥胖的女生通常食欲不振吃得很少，但卻依舊膨脹臃腫。外表看上去與水腫很相似，但這類女生大多容易生病體質虛弱。因此在藥方中選用的都是促進代謝和補氣的藥材，足底在泡浴過程中會吸收藥材的精華，以此幫助這類女生改善虛弱狀況，振奮食欲促進代謝。

2、水腫型肥胖

藥材：桐木15g、楠木15g、葛根10g

水腫型肥胖的女生大多數腿部浮腫比較嚴重，尤其是足底部位，這裡距離心臟供血位置最遠，迴圈不佳就會導致局部毛細血管和組織浮腫。用熱水泡腳就是為了加速腿部血液迴圈，因此要覆蓋到足三裡穴才能達到最佳效果。

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3、脂肪型肥胖

藥材：冬瓜皮200g、茯苓100g

純粹的脂肪型肥胖就是因為攝入熱量過多引起的脂肪堆積，冬瓜從裡到外都是加速脂肪代謝的有效成分，因此多喝冬瓜湯對減肥非常有好處。而平時不用的冬瓜皮則可以用來泡腳，此方以食材為主要材料，更適合每天足浴。

4、消化型肥胖

藥材：乾薑、桑枝各5g 山楂、酸棗仁各15g

脾胃運作不佳是導致消化不良的根本原因，長期脾胃虛弱會引起身體營養缺乏但同時又腰腹肥胖嚴重，體內無法吸收營養並且毒素也無法順暢排出。因此這類女生想要瘦身，必須要先將消化問題解決，保養好脾胃才是擁有好身材的前提。此方泡腳可以每天泡一次，時間也不一定要在睡前，但不要選擇飯後1小時內，避免出現腸胃供血不足。