產後還想瘦成閃電？別淪落成過勞肥就不錯了

新聞看多了，總會出現假像。就像生完小孩，很多明星媽媽坐完月子出來，身材神速恢復，跟孕前沒什麼兩樣，見多了這種新聞，以致于很多媽媽也以為自己生完小孩，要重回女神形象也是分分鐘的事。

然而現實可沒這麼容易。特別是產後職場媽咪們發現，縱使生活很忙碌，工作+帶娃的節奏並沒有瘦的更加快。產後似乎有越忙越胖的節奏啊！過勞肥簡直成了媽媽恢復身材的最大“攔路虎”。

1、辦公室裡久坐不起

休完產假，職場媽媽們就不得不回到公司，重新投入工作當中。可是上班族的媽咪久坐不起，運動量小，基礎代謝率就會偏低，消耗熱量較少，很容易讓你的體形在不知不覺中發生變化。

那職場媽媽有什麼辦法可以避免過勞肥呢？辦法當然有。歸根結底，產後媽媽最容易出現肥胖的部位還是腹部，所以減肥的重點還是腹部。媽咪頭條比較建議用收腹帶，像這款三洋收腹帶，含6根彈力棒支持骨，收腹的同時有效支撐背部壓力，讓腰部輕鬆塑身，而且這款收腹帶面料貼身舒適，穿了就跟沒穿一樣，非常適合職場媽媽穿。

收腹帶也有很多種，除了上面單純的收腹帶，還有像這款南極人收腹帶+盆骨帶的組合，收腹帶説明產後收腹，預防內臟下垂，盆骨帶幫助收臀，讓骨盆加速恢復。媽媽們可以根據自己的實際情況，單獨使用或者組合使用~效果會更棒哦~

2、睡眠不足導致肥胖形成惡性循環

忙忙忙忙，為了完成工作目標，媽咪往往把睡眠時間壓縮再壓縮。而且下班回到家，還要考慮到半夜給寶寶餵奶。這種情況下，缺少睡眠不止會拉低媽咪們的工作效率，還會拖慢人體的新陳代謝過程，造成身體耗能處於低下狀態，讓媽咪們極其容易發胖的。

相信每個媽媽都是發自偉大的母愛促使自己半夜爬起來給寶寶餵奶。可半夜餵奶並不是一件容易事，既要讓自己喂得舒服，又要讓寶寶吃得舒服。怎麼辦呢？不妨試試這款哺乳枕頭，一方面媽媽可以不用純手工撐托寶寶，解放雙手的壓力，另一方面寶寶穩穩地躺在枕頭上，妥帖地保持睡姿狀態，可以更自然地哺乳，避免弄醒寶寶，不然頭就更大了~

有些媽媽上了一天的班，全身早已累得腰酸背痛的，餵奶就別提多辛苦了。這時可以試試這款多功能孕婦枕，說是孕婦枕，其實很多媽媽產後也會用。因為它除了可以讓你睡覺的時候幫你緩解周身酸痛之外，還可以在給寶寶餵奶的時候，調整組合成一個靠背和一個哺乳枕，這樣讓本身已疲憊不堪的媽媽在餵奶之餘也能舒服地靠著，不至於增加疲憊感~

3、抓住碎片時間伸展身體

帶娃，上班實在沒時間做運動？其實有心的媽媽無論是在公司辦公室、飯後、睡前都可以做做小運動！加速血液迴圈，讓媽咪們越動越多，悄悄趕走過勞肥。

對於不僅想擺脫過勞肥，還想擁有好身材的媽媽來說，僅僅靠小運動還是不夠的。最好能夠進行比較充分的有氧運動，譬如瑜伽。有瑜伽運動計畫的媽媽，可以入手這款瑜伽服套裝，純棉莫代爾面料透氣吸汗，長袖薄款適合四季穿~

除了做瑜伽，慢跑也是媽咪們產後健身的不錯選擇。這套健身服兩件套，設計修身顯瘦，假兩件設計讓你更有魅力，不管是室內還是室外都很適合。媽媽們下班後，換上這身裝束，慢跑十分鐘到半小時，剛好運動到出些小汗，既能將工作中的疲憊揮灑一空，又能讓身體得到釋放~

4、合理飲食，多菜少肉七分飽

飲食不規律也是過勞肥的一大幫兇。跳過一餐不吃，餓過頭是要付出代價的，血糖低了不僅讓你頭昏眼花，也會讓你喪失判斷能力，因此特別容易在下一餐大吃大喝，並向高熱量、油炸和甜食投降。

所以飲食定時，一方面指三餐要定時，這樣身體養成了規律，就能更有效地保護腸胃，吸收營養。另一方面是要有充足的進餐時間，不能狼吞虎嚥。你專心地咀嚼20分鐘食物，大腦才會有飽的感覺，如果只花5分鐘囫圇吞棗，不一會兒你就又想吃東西了，反而吃得更多。