怎樣吃零食不發胖，你一定不知道！

辦公室的白領女生由於平時的工作壓力比較大，會通過吃零食減去壓力，美味的誘惑有時讓人無法拒絕，可是又非常害怕發胖，有沒有吃零食的方法不長肉的，今天就和大家分享。

吃零食的方式有講究

1、吃零食時間要把握好，一般餐後兩小時會有饑餓感，這時如果適當補充一些能量正好符合身體的需求。另外還可以選擇在運動之前吃零食，頭暈體虛的時候可以補充一下零食，因為此時似乎身體再向你發出警告，需要補充一些必要的能量了。

2、專心吃零食，這是一個心理因素，很多人發現邊吃零食邊娛樂，無意之中就吃多了，如果讓你專心吃，你就會發現“怎麼這麼多？”

3、小包裝少量攜帶，購買很多零食分開的小包裝攜帶其實是給自己限制吃零食的量。

吃什麼零食有講究

一、可以優先選擇的零食有：水果類：蘋果、香蕉、獼猴桃等；堅果類核桃、碧根果等；再就是優酪乳類。

1、詹士堅果零食山核桃仁

推薦理由：優選品質上乘的山核桃仁製作而成，原生態的山上生長，口味香甜，無添加，安全放心，雙層防潮的易開罐罐身設計起到很好的保護作用，生產過程中只添加了少量食用鹽和白砂糖進行調味，非常健康。

2、春旺山西特產鹽焗核桃仁

推薦理由：核桃果仁飽滿，香味純正，回味悠長，無添加劑，安全放心食用，講究的包裝保證運輸過程不壞袋，營養又豐富的休閒小點心可以隨時補充能量，無論工作或休閒都是不錯的選擇。

二、零食可以補充主食沒有的營養元素，如果你的身體有一些營養元素的缺乏症，那麼對應的零食魚片、海苔、水果乾、巧克力、威化餅乾、全麥餅乾都可以作為平時的零食。

1、大連珍洋特產現烤馬面魚片

推薦理由：來自大連海域的特產，講究的烤制過程保證了優質的品質，豐富的營養，富含葉酸、DHA、維生素等，老人、小孩、孕婦都適宜吃，可以預防老年癡呆和軟化血管，還可以補充鈣質。

2、泰國進口小老闆脆紫菜海苔片

推薦理由：來自泰國海域的海苔，營養元素很豐富，富含的藻蛋白有降血糖、抗癌抗氧化的作用，豐富的維生素A有增強記憶的作用，口感香甜乾脆，入口就化。

三、身體的特殊時候要特別重視零食的正確選擇，比如貧血的人可以把紅棗作為零食，宮寒痛經的女士可以選擇姜茶。

1、陝西特產黃河灘大紅棗

推薦理由：本色紅棗，陝西特產，原產地直供，人工採摘，保障原生態狀態，肉厚個大，味道醇甜，通過陽光自然晾曬蒸發掉棗中水分，鎖住棗的天然香味與甘甜，也很便於保存和儲存。

2、茶先森紅糖即溶薑汁紅茶

推薦理由：選擇原產地優質的老生薑和廣西紅糖，運用現代化的科學製作工藝精製而成，無聲的滋養，無限的關愛，還可以配以優質的蜂蜜，口感微辣甘淳非常純正，精選的甘蔗材料是品質的保障。