秋天吃這些，滋陰養生不長胖

最近總是聽老人說到要貼秋膘了，額、、、90後的我真是不太懂，只曉得是要吃些好的，百度搜索一下，原來是夏天的時候因為天氣熱，出汗的原因會變瘦，身體會虛弱一點，所以要在秋天的時候滋補一下，把身體養好，才能抗過冬天的嚴寒。

但是現在的女生可是沒有一個人願意貼這樣的秋膘的，好不容易瘦下來，當然不能再胖啊，才不要，其實滋補也不一定非要吃肉啊，可以不長肉，但是身體是虛的，滋補一下還是有必要的哦，有哪些東西既滋養，又不胖呢？

蓮藕，蓮藕是秋季成熟，這時候吃正好，蓮藕富含鐵、鈣等元素，大補哦，還有豐富的植物蛋白，隨便吃，不會胖，什麼時候該吃什麼東西，現在就該吃蓮藕。

蜂蜜，蜂蜜對於女生來說簡直一年四季都不多餘，滋潤沒得說，但是平時可能會忽略，不過在這個身體虛火旺盛需要大補的時候，千萬不要忘記，這個時候補好了，整個冬天就好了。

杏仁，杏仁分為苦杏仁和甜杏仁，在秋天用來潤肺止咳是最好不過了，秋季流行性☆禁☆感冒和咳嗽比較多，記得保護自己哦。

女生滋補當然不能糙，但是有些可以當零食吃的東西卻是補陰滋潤的好物，那就是栗子啦，秋季栗子大上市，大街小巷都是糖炒栗子的香味，每一次見到都會忍不住的想要買，卻從來不知道女生吃栗子是大補的，以後要再多吃一點咯。

在貼秋膘的日子裡，可以不貼膘，但是不能不滋補，作為女生的你，知道了嗎，如果想要在冬季裡健健康康，那就在秋季把秋膘貼好吧。