一日喝水時間表，幫你正確快速撫平小肚腩

水是人體重要的成分，被譽為生命的源泉，曾有科學顯示人體每天必須要補充一定的水分，才能有助於新陳代謝和身體健康。但水也不是喝的越多越好，喝多了會讓人變得浮腫。那到底喝多少水才夠量？什麼時間段喝最有益於身體健康呢？別急，編兒早就為了準備了一張最佳喝水時間表：

1. 6：30~7：00。經過一夜的休息，早上起床身體正處於極度缺水的狀態，喝杯水能夠很好的促進新陳代謝、排毒。

2. 8：30~9：00。對於大多數的上班族來說，早上從起床到上班，時間總是很緊湊，身體消耗了大量的水分，這個時候就可以給自己來杯水，補充流失的水分哦。

3. 11:00。在忙碌的工作中，身體不免消耗了大量的能量，這時給自己來杯水不僅能夠補充流失的水分，還能增強飽腹感哦。

4. 12：50。午飯過後喝杯水，不僅能夠幫助消化，還能代謝掉吸入的多餘油脂哦。

5. 15：00。午睡過後來杯水，不僅能夠提神還能補充水分的流失。

6. 5：30~6：00。下班之前來杯水，可以增加飽腹感，減少晚餐的進食量哦。

7. 22:00。睡前來杯水能夠沖淡積壓液，擴張血管，對身體大有好處哦。

以上的最佳喝水時間表，各位寶寶們Get到了嗎？據說照這樣喝水不僅有益於身體健康還能幫助減肥哦。當然只是單一的喝白

開水，很多寶寶可能不愛喝，但加入一些花草茶，味道那就不一樣了，不僅讓你愛上喝水，還能幫你快速瘦身哦。

【冬瓜荷葉茶】

荷葉具有極好的清腸刮油功效、早上來上一杯冬瓜荷葉茶能夠很好的清除宿便、排除毒素、不僅能夠減肥瘦身還能美容養顏哦，每天堅持喝，養出姣好容顏和秀出完美身材哦。

【玫瑰組合花茶】

玫瑰組合花茶精選多種原材料，科學配比，混合而成，色澤五彩繽紛。沖泡一杯，花香濃郁，花朵完整，各種顏色給你一種身臨花海的感覺，讓人無比的享受，重要的是還有很好的清脂瘦身功效，每天來上一小杯，小蠻腰輕鬆秀出來。

【決明子茶】

眾所周知，決明子具有極高的價值，不僅能夠醫治多類疾病還能防止便秘，減肥消脂哦。決明子茶精選優質決明子、顆粒完整光滑帶有光澤，天然香味。沖泡一杯茶水呈深紅色，香氣濃郁，口感潤滑，讓人無比的享受。

【山楂茶】

山楂是開胃常食的食物，但每次都吃單一的山楂片、山楂條難免覺得有點膩，不如來點不一樣的山楂茶，精選優質山楂加工而成的山楂片，極好的保留了山楂原有的酸甜味，外皮還是山楂原有的紅色，沖泡一杯，清香怡人，喝上一杯能很好的解決油膩感、代謝體內多餘脂肪達到減肥瘦身的功效哦。

【苦蕎茶】

小編最喜歡的茶品之一，濃濃的麥香讓人無比的享受，每次朋友聚餐桌上總是少不了一杯苦蕎茶，能夠很好的解決油膩感。此款苦蕎茶選自四川涼山優質原材料，獨特工藝加工而成，沖泡一杯茶水金黃透亮，濃濃的麥香味，品上一口，讓人回味無窮。

【枸杞菊花茶】

枸杞紅色顆粒狀，具有極好的養肝明目、補血安神的功效，菊花黃色花朵狀，具有極好的清熱解毒的功效。枸杞紅棗茶挑選優質枸杞、菊花混合而成，沖泡一杯，香氣怡人，具有極好的清脂減肥的功效哦。

【紅茶】

紅茶人工採摘優質嫩葉，獨特工藝加工而成，茶條捲曲，條條完整，沖泡一杯，茶水赤黃清透，紅潤鮮活。品上一口茶香濃郁，讓人無比的享受，大餐過後來上一杯能夠很好的解決油膩感，代謝多餘油脂，幫助減肥哦。

【薏米茶】

對於很多肥胖的人來說，其實很多並不是真正的肥胖而是水腫，只要找對方法消了水腫就可以很快瘦身。然而薏米就具有極好的消水腫功效，對於水腫型肥胖的人選擇一份薏米食品是再好不過了。此款薏米茶精選優質薏米、顆粒飽滿，純天然無任何添加劑，每天沖泡一杯還能幫助快速瘦身哦。