減肥必看！吃了不長肉還幫你瘦的美食

六字箴言告訴我們減肥就要“管住嘴，邁開腿”，但是很多妹紙是既邁不開腿，更管不住嘴。小編也能理解，畢竟如今天氣漸涼，食欲大開，但是也不能這樣任由肉肉君上身啊，這可如何是好呢？

妹紙們也別著急，秋冬防止貼膘，小編有妙招！其實，減肥不一定要管住嘴哦，你看那麼多瘦子哪一個不是成精的吃貨呢，所以，杜絕肉肉不是管住嘴，而是吃對東西。自然界種就有這樣一些食物，它們不僅熱量很低，還含有一種加快燃燒脂肪的特特質，常吃不但不會長胖，還能幫你瘦，就是這麼任性。想知道它們都有哪些嗎？下面就和小編一起看看吧！

【藍莓幹】

別看藍莓幹外表如此不起眼，其實吃起來酸酸甜甜味道可口極了呢，除了直接吃還可以自製藍莓麵包，藍莓優酪乳呢。而且藍莓的熱量超低，不會導致發胖，其富含的多酚類物質還能分解腹部脂肪，有助於控制體重哦，有腰求的妹紙千萬別放過它！

【草莓幹】

一直以來，草莓都是小編最愛吃的水果，但是印象中草莓又是比較“小氣”的水果，所以小編給大家帶來這款草莓果脯幹。看著這色澤嬌豔欲滴的草莓果脯，大家是不是也餓了呢，那就趕緊入手一波吧！辦公室，包中常備，隨時隨地享受美味，飽腹還不擔心發胖。

【混合堅果】

醇香酥脆的堅果是大多數MM都喜愛的零食，但也有很多MM因其“高脂肪”而總是望而卻步。其實堅果類零食大多含有的不飽和脂肪酸都是比較優質的“脂肪”，不但不易發胖，還具有十足的飽腹感，平時餓了吃幾顆就能有效減少正餐攝入量，達到瘦身的功效哦。

【三明治紫菜脆片】

如果你也喜歡吃海苔，那麼你一定要嘗嘗這款三明治紫菜脆片，一口咬下去不僅僅是香脆海苔的清香，還包裹著十足的芝麻醇香，實在是讓人回味無窮。而且熱量非常低，還含有豐富的維生素B族和高纖維，能有效加速脂肪燃燒和消除體內多餘水分，尤其對瘦腿效果杠杠的。

【水果混合燕麥片】

還在早餐來不及吃飯而苦惱嗎？不過也不用捉急，小編給大家帶來的這款燕麥粥，既有清甜的水果又有酥脆堅果還有濃郁麥香的燕麥片，豐富口一定能帶給你極致餓味蕾體驗，而且幾分鐘就能搞定哦，營養豐富，大量的餓膳食纖維還具有飽腹燃脂的功效，一舉兩得哦。

【大麥若葉青汁】

大麥若葉青汁其實就採用一種大麥若葉植物的嫩苗為原料，經過科學工藝加工而成的一種純天然植物纖飲，含有豐富的植物性膳食纖維，有效幫助身體及時排出堆積在腸道內的脂肪和有害物質，從而達到瘦身美顏的效果。

【鳳梨幹】

鳳梨中含有一種特別的元素，能有效分解脂肪，所以也是相當不錯的瘦身美食呢。這款精選優質程溪鳳梨精製而成的鳳梨幹，口水分比較多，吃起來軟軟的，感酸甜，營養美味!

【木瓜粉】

你知道嗎？家喻戶曉的豐胸神器木瓜其實也有非常顯著的瘦身功效哦，這主要歸功於其其富含的一種木瓜酵素，特別是這種青木瓜粉，含有比成熟木瓜更多的木瓜酵素，不僅能分解蛋白質，糖類還能分解脂肪。並通過促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排除體外，每天喝一杯，想不瘦都難呢。