高速度瘦身美食，輕鬆減肥也不過如此

如今的社會節奏之快令人咋舌，在壓力倍增的時候，MM們大多選擇用美食減壓。但美食減壓的後果便是胖MM群體增大。減肥也隨之成為胖MM們亟待解決的一大難題！

在很多MM看來，瘦身就是要少吃東西多運動，以致於很多人都採用了節食減肥法。其實，節食減肥法是一種錯誤的做法，很容易越減越肥，也容易導致胃病與營養不良。

現在，小編就為大家推薦幾款既能飽腹，又不會讓人發胖，還能讓MM們越吃越瘦的美食。是吃貨滴，就趕緊來看看吧！

Part.1 蔬菜類

這款香菇脆片是屬於蔬菜幹，將新鮮香菇加工成汁味濃郁的即食美食，健康又美味，愛吃香菇的MM們不用再另行烹煮。而且，香菇中的氨基酸和纖維素含量十分豐富，還含有一定量的維生素，單位熱量也比較低，是減肥期間飽腹的絕佳選擇。

海帶中含有的海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖的人一個月吃l～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果哦！

相比新鮮水果，綜合果蔬幹最大的優點在於方便易帶。而且在加工處理的過程中，多餘的水分被去掉後成為收縮偏硬的食材，這樣就不會降低身體體溫，同時能夠增加咀嚼的次數。咀嚼的次數一旦增多，大腦分泌的激素就容易讓人產生飽腹感，因此水果乾也有助於減肥。同時，在加工過程中保留較多的膳食纖維，維生素和礦物質也不易流失，可謂是美容又減肥的食材。

Part.2 乾果類

杏仁含有豐富的膳食纖維，可以降低脂肪的吸收率，同時它可以控制其它高熱量食品的攝入。杏仁的的纖維結構可以抵消自身所含的熱量，吃大杏仁吸收的熱量要遠遠比標籤上注明的數字要低，因此經常食用杏仁也不會導致MM們體重增加！

有研究發現，每天吃一把松子(約合30克)有助於控制食欲防止發胖，體重超標的女性早餐前吃一把松子可以使一天飯量降低37%。不僅如此，松子中的蛋白質還有助於降低身體能量消耗速度，使人能更長時間保持活力。而松子中還富含鐵，有助於身體傳輸和保存能量，同時幫助細胞產生能量。

陳皮是將橘子皮特殊加工處理而成，在中醫藥理中，陳皮有導胸中寒邪、破滯氣、益脾胃等三大做用。陳皮具有化解體內濕氣的作用，因此能到達減肥的作用。而陳皮做成的各種各樣的美食，既美味又食補，是一道既健康又美味的美食。

豆腐是高營養，高礦物質低脂肪的減肥食品，豐富的蛋白質有利於增加體質和增加飽腹感，有利於減肥!而且對於長期減肥的人來說，身體裡缺少從肉裡得到的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體得到補充。所以吃豆腐乾不但不回長胖，而且還會減肥，對身體也是超級的好!

Part.3 飲品類

大麥若葉青汁是屬於蔬菜汁的一種，原材料為大麥，它的營養成分比較高。它包含大量的食物纖維與葉綠素， 其中膳食纖維能幫助腸胃蠕動，輔助排除腸道內的毒素；而葉綠素也能起到淨化血液、消炎殺菌，排除重金屬及藥物毒素的作用。在一定程度上對於減肥是有幫助的！

紅豆薏仁茶具有祛濕消腫的功效，在中醫看來，無論是肥胖還是水腫，都意味著體內有濕。因此，紅豆薏仁茶具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對體內寒濕重的MM們效果更好。而紅豆薏仁除了祛濕，還能解毒化膿，美容養顏，是胖MM們的減肥美容佳品哦！

這款荷葉冬瓜茶由冬瓜、荷葉、決明子、玫瑰花等配置而成。其中荷葉有利尿的作用，冬瓜有去厚膩、利尿、刮油的作用，因此荷葉冬瓜茶具有清熱解毒，清肝益腎，明目通便的功效。MM們經常飲用荷葉冬瓜茶還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

如此簡單健康的減肥方法，MM們趕緊試試吧！