謹記4個瘦身常識，燃脂速率是平時2倍！

瘦身方法，減肥絕招一大堆，你卻患有選擇恐懼症，不知道該為自己定制哪種計畫？如果是這樣的話，不妨謹記這四個瘦身常識，讓你不用定制計畫，也能加速燃脂！

1，吃多了運動一下並不管用

實在忍不住的時候大吃一頓，想著隨後來次運動，應該能消耗這頓飯的能量。其實不然，一定不要因小失大，減肥餐可不能來一頓破例。

2，運動量很大效果不一定好

每天給自己定大量的運動，這樣減肥效果就一定好了？專業人士告訴我們，超負荷運動，不僅達不到瘦身效果，還會破壞身體代謝平衡。

3，減肥千萬不能熬夜

如果給破壞代謝率一個排行榜，那麼熬夜絕對是穩居榜首，熬夜會讓你內分泌失調代謝下降，是減肥的大敵。

4，減肥並不是餓著自己

挨餓不能瘦的原因是，你挨餓了，下頓肯定會大吃一頓，身體也會形成儲存食物的慣性，這會直接導致我們發胖。

記住正確的瘦身常識，時刻提醒著自己，再配合下面這幾樣，你會發現自然而然就瘦了。

草決明纖體飲

其中富含六味古方食材，每一味食材都有很好的減肥效果，特別是在抑制脂肪這塊有著不可小覷的作用！平時喝啥都是喝！不如喝點這個對減肥有幫助！

牡丹纖飲

富含六味古方食材，在提升自身基礎代謝水準之後，同時將攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，肥胖福音！

辣木籽

辣木籽富含豐富的膳食纖維，是腸道垃圾毒素的“搬運工”。每天吃辣木籽，能促進腸胃蠕動，排除積累在體內的有害物質，成為磨人的“小妖精”！

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，促進排出毒素垃圾，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。熱量很低的同時飽腹感極強，減肥期代餐是最好不過的了！

酵素青梅

酵素本身富含大量的活性酶，加快身體的代謝迴圈，排出機體毒素，酵素融合青梅之後， 酸酸甜甜的口感給味蕾帶來滿足！