男女最佳生育年齡是多少？錯過怎麼辦？

中華文化之所以源遠流長，更多程度上是因為繁衍。不管是植物、動物還是人類，繁衍是本能。而作為高等動物的人類來說，女性自發育成熟排除第一課卵子的時候開始到四五十歲絕經之前都有著生育的年齡。而男性相對女性來說更加“兇猛”，即使白髮蒼蒼，也具備當爹的能力。

既然這樣，我們為什麼一定要糾結生孩子的年齡呢？專家建議：女性的最佳生育年齡在23-30歲，而男性則是30-35歲左右。那麼問題來了。

【為什麼女性最佳生育年齡是23-30歲？】

​雖然第一次的例假代表了你由女孩變成了女人，但是發育依舊沒有完成。一般女性在23歲以後，身體才會基本完成發育，這樣以後對生孩子有好處。如果是20歲之前的年輕媽媽，胎兒在母體內和母體爭奪營養的情況就會比較明顯，會增加一些早產、流產、難產等情況，相對來說，一些孕期的併發症發病率也會增大。

而隨著女性年齡的增加，女性提供的卵子品質會下降，其中的染色體衰退，特別是35歲歲以上的女性，受孕的機會會偏小，而且屬於高齡產婦，孕婦面臨的危險就會比較大，至少不利於產後的恢復。

【為什麼男性最佳生育年齡是30-35歲？】

30-35歲的男性，這個年齡段各個方面都非常成熟，身體素質好，事業穩定，經濟狀況良好，養育孩子條件優越。而隨著年齡的進一步增加，精子的活力會減退，胎兒各種疾病的發生率亦會相對增大，如精子異常，受孕後容易發生流產、早產和嬰兒先天畸形，還會發生軟骨發育不全、先天性耳聾和先天性心臟病等。

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【錯過了最佳生育年齡怎麼辦？】

​面對快節奏的經濟社會，一些處在生物鏈中高層的人中，海歸、博士，高級白領、金領等往往會因為忙於自己的事業而錯過了自己的婚姻，畢竟30歲是事業發展的高峰期，不管是男性還是女性都是差不多的。這就意味著大部分女性妥妥的就成了大齡剩女，高齡產婦啦。

當然錯過了最佳生育時間就不能夠生出高品質的寶寶了？這個說法明顯就是不對的，高品質的寶寶除了跟最佳生育年齡有關，還跟以下幾個方面有關，今天《媽咪課堂》就跟大家來說一說“備孕的那些事兒”。

懷孕前的三個月，一般我們稱之為“備孕”，這個階段我們要注意四點：

第一：調整好自己的身體，補充一些孕期需要的營養，女性應當適當的補充一些葉酸（每天400微克為好），而男性可以適當的補充一些維生素。

挪威進口女性備孕葉酸，本款產品中富含多種營養元素比如深海魚油、DHA、EPA、葉酸等能夠有效的預防和避免產後的抑鬱，降低孕期的出現早產的發呢貢獻，能夠均衡孕媽體內的營養，而DHA被成為“腦黃金”，對腹中孩子的大腦、神經系統和視力的發育起到很好的幫助。

男士多維複合維生素 ，這是一款男士備孕期間可以吃的維生素，特別是備孕前身體情況不是特別好的男性，維生素能夠幫助男性增強抵抗力，驅除疲勞。對於處在亞健康的狀態下的白領一族是非常有好處的。

第二：調整自己合理的作息時間，備孕期間不要熬夜，讓自己擁有充足的睡眠。睡覺的時候要保持室內空氣的流通，在睡眠時門窗緊閉，用不了3個小時，居室內的二氧化碳濃度就會增加3倍以上，其中的細菌、塵埃等有害物質也會成倍增長，這些因素都會影響身體的健康。同時白天可以增加一些慢性有氧運動，特別是女性，一些瑜伽運動或者是慢跑等對身體的好處是非常大的。

運動和健康似乎是不可分離的。雖然不能夠說運動一定健康，但是一下都不運動的人身體素質方面肯定會差一點，這個是無可厚非的。這是一款防滑的瑜伽墊，採用安全健康的材料，無毒無刺激性，柔軟度很高，坐著上面運動不會感覺到地面很硬，同時瑜伽墊防滑效果很好，不至於運動的時候出汗而導致滑倒的情況。

第三：熟悉孕期的保養和檢查，掌握一些孕期的小知識，包括產前的次數，即使備孕、孕期、月子裡面的禁忌和飲食習慣。瞭解懷孕期間的自己身體特徵的變化，讓自己能夠更加冷靜的對待懷孕的這件事情，不至於遇到問題的時候手忙腳亂。

本套書籍中講述的是一些關於育嬰的小知識，從注意事項到一些細微的特徵，和預防措施，書中就講述的比較清楚，對於新媽媽來說，這樣的一套書籍是非常重要的，能夠幫助新媽媽快速的熟悉一些孕育和育兒的知識，提前做好準備，讓自己能夠輕鬆的孕期和月子期。