三招教你如何祛濕，多喝祛濕茶排毒更健康

經常噁心嘔吐沒食欲的人要注意了，這並不是一件小事，而是你體內濕氣重而引起的症狀表現，很多人都不重視甚至不知道體內濕氣重的嚴重性，濕氣太重會致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食欲不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。如果有這些症狀的，那下面3招你要看看了。

第1招:越懶越要運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

第2招:避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。

第3招： 飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。

當然除了要多吃生蔬，也應該多喝一些排濕的茶來排排體內的濕氣，才能早日恢復到活力滿滿的時候哦

早上醒來泡上一杯冬瓜荷葉茶，清除毒素，效果很好，同時這兩樣東西都有去油減脂的效果，每天喝一杯，長期可以有瘦身的效果，也會讓你看上去更美。

荷葉清除毒素，去油減脂，玫瑰美容養顏，口感香醇，每一口都是享受。

杜仲茶可以消除體內垃圾，對心、肝和血清中的超氧陰離子，自由基清除率在76.8%以上，降低肝組織過氧化脂質的作用高達64%，還有減肥等功效哦，連續服用杜仲茶一個月後，會明顯降低人體皮下及內臟周圍的中性脂含量，起到不運動，不改變飲食生活，防止肥胖及降壓作用。

如果平時經常感到身體乏力沒精神，那平時就要給身體排排毒了，像些排毒養顏茶是要喝的因為它排毒祛濕效果最好。小沱它能清理腸道，泡茶時在加些紅棗能補氣血，另外味道清新爽口，桂花普洱也能滿足人們平常喝茶的需求。入口味道清香韻味十足。

濕氣是一種特別毒素，它是可以有效排除體內濕氣的，並還有減肥的效果。早上可以給自己來杯除濕茶，不僅能養生，另外還可以排濕健身。