日常的皮膚保養也有四個誤區，不改正更易老！

很多女生每天都是簡單地洗洗臉、拍拍爽膚水，頂多晚上敷敷面膜，一天的皮膚保養工作就完成了。其實護膚並不是日常做的那麼簡單，還有很多方面的小知識呢，例如這平常生活中這四個誤區，妹子們是必須要懂得的哦！

1、每天不防曬

陽光曝曬十分鐘，皮膚就會早衰十天，它會直接損傷皮膚深層的彈性纖維和膠原蛋白，使面部皮膚變得鬆弛無光澤。

2、表情豐富愛大笑

雖然說愛笑、搞怪的女孩運氣不會差，但是經常眯眼、皺眉、狂笑、撇嘴，這些動作和表情都會使面部增多皺紋。

3、抽煙喝酒

尼古丁對皮膚血管有收縮作用，它促使皮膚脫水，間接影響到皮膚的正常功能。女生喝酒要適量，喝一點能夠促進血液迴圈，多喝就不行。

4、側躺、趴著睡覺

這兩個動作睡覺容易壓迫身體內臟，同時壓著臉部皮膚。睡覺時最好是臉向上平躺並抬起頭部，它能防止眼部浮腫和臉頰兩側出現皺紋。

這四個誤區是日常中最容易忽略的，所以妹子們要時刻注意咯，當然，平時要多喝水補充身體水分，這樣皮膚才更好！還有，每天還要吃一些養膚護膚抗衰老的食物，對身體很好，也能把自己變得美美的哦！

1、海參

海參的蛋白質含量極其高，其中膠原蛋白也十分豐富，可與阿膠、鹿角膠相媲美，不僅能補血，還能延緩機體衰老，讓肌膚潤滑，消除皺紋和面部色斑，並且海參中的脂肪含量低，不會引起增肥。這種海參刺多，肉質肥厚，橫切口平整，光滑，內看白色筋粗。吃起來勁道彈牙，味道肥美鮮甜。

2、花生

要吃花生，一定得吃廣東的南乳花生，那裡的花生有將近半個世紀的製作工藝，沿用最傳統的古法秘制，每一顆都飽滿均勻，香脆可口。地道的南乳味，而且花生仁的新鮮度很高。花生中含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進體內膽固醇的代謝和轉化，豐胸美白，消脂減肥。

3、牛肉

想吃牛肉並不一定要去市場買鮮肉。這款牛肉幹同樣是鮮肉加工，經慢火鹵制而成，成品絲絲入味，柴爾不幹，嫩而不爛。吃起來細膩香滑而又不失彈性，口感要比一般的牛肉幹好很多。常吃能夠促進蛋白質的新陳代謝和合成，是一種“造血”的食物。

4、牛奶

純天然綠色無污染的健康牛奶，經過高溫殺菌，常溫下也可以存放。它是自營牧場生產的，保證奶源的安全和品質。牛奶營養豐富、容易消化吸收，是最“接近完美的食品”，人稱“白色血液”。每天一瓶牛奶，對身體好對皮膚也是極好的哦！

5、桑葚果

桑葚被稱為民間聖果，不但長得黑珍珠般青翠欲滴，營養含量還極高。天然的晾曬，讓桑葚完全保留了營養精華，活性蛋白很高。它所含的維生素也很高，多種營養物質，有很多的作用。它能有效地改善皮膚血液供應，使皮膚變得美白，有效地延遲皮膚的衰老，還能使頭髮變得烏黑發亮，超級棒的！

6、鹵香豬蹄

精選新鮮優質的豬蹄，精心鹵制，入口醬味香濃，讓人回味無窮。咬一口豬蹄，香嫩爽滑，不會像豬肉那樣肥膩，很有嚼勁。豬蹄中含有豐富的營養物質，富含膠原蛋白，對人的身體很好，也能給皮膚補充膠原蛋白，輕鬆防衰老！