節食減肥，怎樣抵抗消饑餓感呢？

各位正在減肥的朋友可能會遇到這樣的問題，那就是當你進行的減肥的時候，人體消耗了大量的能量，就會出現饑餓感。如果這個時候就會吃東西，那麼減肥就白費了。那減肥之後要怎樣抵抗消饑餓感呢？現在就為大家介紹幾種能夠擺脫饑餓的食物。

第一種蘿蔔纓。

可能大家都聽說過，蘿蔔纓其實是一種非常值得用於減肥的食物，因為這種食物中含有大量的膳食纖維，能夠增強人的飽腹感，。什麼說這種食物能夠減肥呢？首先這種食物能夠增加人的飽腹感減少食物的攝入，接著這種食物所含的熱量非常的低，只有十卡路里。

同時這只有十卡路里的食物中卻含有252克的鈣元素，所以可想而知，蘿蔔纓不僅可以幫助減肥增加飽腹感，同時還含有豐富鈣源的食物，在減肥過程中幫助人體補充營養物質。

為大家推薦的第二類減肥食物是低脂優酪乳。

低脂優酪乳的主要作用是維持血糖，同時這種優酪乳的含的脂肪非常少，具有豐富的蛋白質。不僅能夠穩定血糖，同時還能夠延緩饑餓，所以一些做完運動的朋友就可以喝一點低脂優酪乳。

第三種減肥食物，帶骨頭的沙丁魚。

大家都知道魚類是一種含有高蛋白的食物，同時含有的脂肪時非常少。帶骨頭的沙丁魚中含有一種重要的物質，那就是脂肪酸，脂肪酸的主要作用是加快人體能量的消耗，同時也給人帶來飽的感覺。所以運動之後感覺饑餓的朋友就可以吃一點帶骨頭的沙丁魚。

第四種減肥食物是生甘藍。

甘藍是生活中一種比較常見的蔬菜，但是很多人不知道生甘藍是一種高鈣低脂的食物對於那些正在減肥的人來說，當你感覺餓的時候吃一點生甘藍，不僅能夠幫助減肥，還能夠增加補充鈣元素。

第五種食物，菠菜。

菠菜大家都知道是一種富含鐵元素的食物，同時還能夠補充能量。在以前動畫片中的大力士就是利用菠菜來補充能量的，大家都知道菠菜是一種很少含脂肪的食物，所以大家在餓了的時候可以吃一點菠菜。

最後為大家推薦的食物是西蘭花。

西蘭花最重要的一個特點就是富含高纖維，但是很多人都不喜歡吃西蘭花。但是一些正在減肥的朋友們可以嘗試一下，因為這種高纖維，能夠幫助人體腸道蠕動排出宿便。