經期肚子痛?小心吃這些食物越吃越難過！

大姨媽來了，寶寶不開心，這也不能吃那也不能做；大姨媽沒來，寶寶更害怕，吃也吃不下睡也睡不好。說多了都是淚，這些都是只有女生才懂的痛。大姨媽真的是一個折磨人的小妖精，它影響著你的情緒，控制著你的身體，你健不健康就得看在姨媽期間是否“安分守己”，是不是該做的做了，不該做的絕對沒做。

大姨媽調不好，很多問題都會暴露出來，不過總有一些妹子不信邪，覺得吃冷食，做劇烈運動身體並沒有什麼問題啊，甚至還鄙視那些對自己嚴格的妹子。要知道這些壞習慣對你傷害在日積月累，某一天，你發現原本準時的“大姨媽”突然爽約了，你才知道什麼叫可！怕！

1、乳酪類食物。乳酪是痛經的禍源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。愛痛經的妹子不要再覺得吃點甜食就能夠舒服了，並不能，只會加劇啊！

淘淘氧棉衛生巾，纖薄透氣，純棉材質，用著很柔軟舒服，吸水性好，不用擔心側漏。淘淘氧棉是一個製作純棉衛生巾的品牌。這個牌子的產品用著還挺不錯的，衛生巾真的都很軟，而且並不厚，非常薄，非常透氣，量再大也覺得很清爽。

2、含咖啡因的飲料。咖啡因會使乳☆禁☆房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。別以為是熱飲就可以放心喝了，還得看看有木有含咖啡因。

abc衛生巾，很大眾的一個品牌，超市暢銷款，市面上問世很多年了，也經過了市場的品質考驗，可以放心入手試一試。這款衛生巾藍芯瞬息不臃腫不厚重，量大也不漏，用著很乾爽舒適，夏天用也不悶熱。雙層木漿棉製作，擁有9倍的吸收量，根本不用擔心露，一晚上都可以放心入睡。

3、巧克力。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時，痛經並沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。除了會發胖之外，也會消耗體內的維生素B，因而大姨媽期間不要吃。很多男孩子認為女生肚子疼要吃點巧克力補充能量，錯！錯！錯！撩妹手段高明點好嗎~~

天然桉樹為原料製作，5種韓國產中草藥，純棉舒適，有益女性私處健康，在韓國賣的很好。沒有螢光劑，用著更加放心。衛生巾吸收力強，起毛率低，用著很舒爽，貼身設計一點兒都不臃腫。雙重高級吸收墊迅速吸收經血，長效保持清爽。最好的在於衛生巾中間隆起部位塗抹了五種草藥材，幫你掃除異味。

4、酒。這個不用小編多強調了吧，姨媽期間絕對不能喝酒。酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。

一款可以呼吸的衛生巾，超透氣底模，每小時可以呼出大量悶熱濕氣，抑制細菌滋生，保護私處乾淨衛生，減少婦科病。200倍的超吸水珠超級鎖水，量再大也不用擔心漏。無螢光劑，無香精，無酒精，無柔軟劑，真正的純天然製作，不用擔心私密肌膚遭受傷害。棉質和印花都是很喜歡！

5、花椒、丁香、胡椒等比較辛辣的食物。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

瑞聖潔陰潤抗菌洗劑，多元醇類配方，抗氧化能力強，保濕滋潤加倍，潔淨清爽無致敏，PH弱酸性，維持酸堿平衡。無色素無香精，無致敏性，用著放心舒心。每一片都是真空包裝，一劑一袋，很乾淨衛生。沒有添加起泡劑，所以這款洗劑是低泡的，但不是洗不乾淨哦，保濕效果不錯，抑菌消炎，沒有添加劑可以長期使用。

6、螃蟹。螃蟹性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。螃蟹會讓體內的經血不能排除乾淨，嚴重的還會引發經血回流至盆腔，造成輸卵管堵塞、盆腔炎，甚至會造成不孕不育。孕婦也不能吃螃蟹。

femfresh三倍功效女性私處護理液，調節私處酸堿平衡，去除異味，保護私處健康。在保持酸堿平衡的基礎上清潔女性私密☆禁☆處，防止女性私密☆禁☆處發炎和感染，含有百合花及三倍功效去異味配方，消炎殺菌同時去除異味，保持清爽。配方溫和每天用都很好。

7、竹筍。竹筍真的超級好吃，嫩嫩的，營養價值又高。但是竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。竹筍也並不適宜女性們長期的食用，不過偶爾食用幾次還是沒有什麼問題的。

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8、高脂高鈉食品。牛、豬與羊肉是高脂食品，食用過多會大量消耗體內礦物質。高鈉食物會使乳☆禁☆房脹痛造成水腫與乳☆禁☆房脹痛。生活中“隱形”含鈉較高的食物有皮蛋、板鴨、鯡魚、紅腸、火腿、豆腐腦、香乾、豆干、蜜餞、橄欖、烤過的花生、罐裝的番茄汁、罐裝的玉米、罐裝的泡菜等食物。

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小編碎碎念：對於女性朋友來說，應該做到“食之有道”不能為了一飽口福，而給自己帶來健康風險。經期除了要忌口外，還應該避免劇烈運動，當然一些瑜伽、有氧運動還是可以進行的，不過不要讓自己太累，一旦身體不適就得停下來。每天也應該做好私處清潔工作，早晚清水沖洗，每天更換乾淨內褲，衛生巾每隔三小時要換一次。

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