解析4大不同體質女性的經期保養方法

月經是女性一生的“好朋友”，可謂每月都是不離不棄，突有月經情況不正常時女人們還會過度緊張。月經期是女性最特殊的生理時期，如果注重保養相信你的月經期會變得更加有意義。按照下面的保養方法做，你的月經期會變黃金期。

⊙怕冷型

怕冷型的女性到經期的時候會有痛經的症狀，感覺腹部容易受寒，一旦腹部受寒了痛經的症狀會更加嚴重。這類型的女性的經血顏色暗沉，偶爾會有豬肝色的血塊流出。經期常常遲來，經期維持在七天以上，非常怕冷是這類型女性的一個特點。

經期保養：

經期的時候為緩解痛經症狀，要採取好保暖措施。冬天的時候穿厚的內衣褲。別穿裙子以免下身著涼使得痛經變得嚴重。在飲食上，吃一些溫性食物，薑母茶和肉桂茶都是很好的溫補茶。平常可以通過泡澡或者泡腳來趕走寒氣。

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⊙血液迴圈不暢型

這類型的女性，經期的時候肚子會脹起，腹部變得突出，經期的時候伴隨便秘的症狀。經期的經血粘稠，顏色暗沉，也會有豬肝色的色塊流出。這類型的女性經血量多，在第一天的時候量少，但是到了第二第三天經血量會突然增多，經期時間都維持在7天以上。

經期保養：

這一類型的女性，因為血液迴圈不暢，所以要多多出去運動。不需採取激烈運動，只要活動一下筋骨，促進血液迴圈就好，不要久坐，做一段時間就走動一下，讓骨盆的血液流通順暢。經期的時候不要吃冰冷的東西，吃一些黑色、紅色、紫色的食物。喝薑黃茶、玫瑰茶、山楂茶是不錯的選擇。

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⊙貧血型

貧血型的女性在經期易出現頭暈的症狀，每次一站起來就會眼冒金星。在經期的時候腹部部位會不舒服，常伴隨腰酸背痛等各種症狀。貧血型的女性經血顏色呈粉紅淺紅的顏色，經血稀，而且經期的維持時間短。經期週期不正常，經常遲來很多。

經期保養：

保證充足的睡眠時間，不要用眼用腦過度，在晚上最遲十二點的時候就要睡覺，在睡之前喝一杯溫牛奶幫助睡眠。在平常的飲食方面注意補血，可吃一些動物的肝臟，對補血很有效，喝紅棗茶、枸杞茶。

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⊙壓力大型

因為平常的工作關係，長時間承受著巨大的壓力，這類型的女性經期前期精神會不安定，容易發脾氣和焦慮。有時候會貪吃有時候又厭食。臉上會時不時地長痘痘，有時候便秘有時候拉肚子。這類型的女性在每個月痛經的症狀會隨著身體的情況而改變，通常在痛經前腹脹腹痛，到經期以來症狀又會消失。經血的顏色是紅色，經期時間正常的4到5天。會有經期提前或者遲來的現象。

經期保養：

學會控制情緒，可以利用聽音樂來調節心情，經期的時候喝茶喝些中藥來平和情緒，薄荷茶、茉莉花茶都可。在房間裡可以安置一些綠色的植物，早上起床的時候，散散步伸展一下筋骨。

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⊙後遺症型

女性在經期的時候有很多的不便不適，有些女性在經期結束之後的不適症狀還在延續。經期後精神不佳、睡眠不好、臉無血色、食欲不振等，似乎一直從經期延續到經期後都還是這樣，有的甚至一直持續到下一次經期來臨。這樣的狀況對身體產生很不好的影響。

經期保養：

月經之後要及時對身體補充營養，補血補氣，作息要合理，調節好自己的生物鐘。保持心情愉悅，可以喝百合麗蓮芙蓉來改善經期的這些綜合症。平常的時候也要注意保養身體。

⊙虛弱型

這類型的女性在經期之前腳部就會出現浮腫的現象，而且容易感到疲勞，沒有食欲，比較容易感冒和拉肚子。不過這類型的女性不會有痛經的現象，經血的顏色是淺紅色，經期血量有時多有時少，經期維持的時間短。因為新陳代謝差所以很容易水腫，尤其是下本身。

經期保養：

正常的飲食，吃一些利於消化的食物，吃東西的時候要細嚼慢嚥。激烈的運動要避免，如果想要運動一下可以在晚飯後散散步。喝一些杜仲茶和高麗參茶。

以上幾種不同體質的媽媽，經期要針對性的照顧自己哈，適當的保養，才能讓自己由內而外的美膩。