8種美食緩解經期不適，美味營養月月更輕鬆

昨天看新聞，鄭州一奇葩公司要求登記女性生理日期。有聽過上班登記生日日期的，還沒有見過要登記生理日期的，真是林子大了什麼niao都有！各位女同胞們你怎麼看呢？這本是個人的隱私，反正小編是非常反對的，不管是什麼理由，說到生理期本來就不舒服了，還要被廣而告之，讓妹子顏面何在！痛經是很多妹子的通病，如何緩解痛經的折磨，是每個妹子必修的課程。從生活習慣和飲食入手可以有效的緩解痛經，小編已經幫大家尋遍各種能夠緩解經期不適的美食，大家一起來看看。

【黑糖薑棗膏】

來月經時怕寒怕冷，小肚子痛，排經不暢可以多喝熱水或是喝點黑糖薑棗膏，黑糖是由蔗糖粗加工而成，含有大量的甘蔗粗纖維能迅速的給人體補充能量，薑有去寒的功效，多喝黑糖薑棗膏能讓月經排得更順暢，有補充能量補血的功效！

【黑豆黑芝麻核桃粉】

黑豆營養豐富有補血補腎，還含有大量的大豆異黃酮有促進雌激素的分泌，可以調理內分泌。黑豆黑芝麻粉營養高熱量低有助腸胃蠕動，來月經時也可以吃，可以有效的調理月經混亂的問題。

【紅糖薑茶】

來月經的時候也可以喝紅棗薑茶哦！口感微辣，濃濃紅糖味，有補血去寒，補充能量的功效，多喝可以緩解痛經或是頭暈的症狀，可以讓月經排得更順暢！即沖即喝上班學習兩不誤！

【益母草四物膏】

被稱為是婦女之友的益母草，有活血調經，促進子宮收縮等功效，益母草四物膏來完月經後在吃哦！妹子們月經不調不用在擔心了，吃它即能調經還能補血還有緩解痛經的功效，口感細膩，微甜，不難吃。

【紅棗夾核桃】

想要舒服的度過生理期，來大姨媽時就不要吃寒涼和冰凍的食物。冰凍的飲料會讓痛經更嚴重，還有就是要控制好情緒，發脾氣很是傷身體，也會導致月經的淩亂。核桃紅棗夾口感酥脆，紅棗棉甜，很有嚼勁，來月經時也可以吃哦！紅棗有補血的功效，核桃含有大量的維生素E有提高記憶力，減緩精神壓力，有助心腦血管的健康。

【葡萄乾】

大姨媽來臨很多妹子都情緒浮動很大，可以吃點葡萄乾，它口感酸甜,含有多種維生素，還含有大量的葡萄糖，吃了有抗疲勞，安神，補充能量等功效，經常頭暈的妹子也要多吃哦 ！它有提高血糖補血的作用，多吃可以緩解頭暈和睡眠不好的症狀！

【阿膠糕】

補血是每個女人必做的事，每個月流失的血量都要慢慢的補回來，氣血不足會導致臉色蒼白，頭髮枯黃，還會經常頭暈，月經量少等，阿膠糕從古到今一直是補血的好食品，開袋即食非常方便，不用蒸不用熬，像小零食一樣吃，口感軟糯香甜，來完月經在吃哦！

【桂圓幹】

桂圓是龍眼曬乾後的成品。口感香甜，有嚼勁，可以用來煲湯，或者是煮糖水，也可以直接食用，具有緩解疲勞，補血滋養，可養心安神，治療心悸失眠等功效。桂圓銀耳雞蛋糖水即補血還養顏美容比敷面膜還有效哦！