愛自己最好的方式，就是給自己一副明媚健康的身體
曾幾何時，女孩子們從天真爛漫變成了斤斤計較，從亭亭玉立變成了肥臀粗腰，從唧唧喳喳變成了嘮嘮叨叨。從外表到內在，不愛自己的結局就是沒有人再愛你。
有人說過，幸福地女人應該像四條腿的桌子，要有一定的經濟收入和工作能力，有品味不俗的朋友圈子，有美滿幸福的婚姻和愛情，和健康的身體。
試著每天堅持仰臥起坐
美國《預防》雜質刊登的一項研究發現，86%長期仰臥起坐的女性，婦科病發病率比不做的人低55%。此外，仰臥起坐還能拉伸背部肌肉、韌帶，收緊腹部肌肉。
堅持每天快步走
多項權威研究發現，堅持每天快走，能有效對抗糖尿病、減少中風、預防老年癡呆等。英國拉夫堡大學研究還發現，每天快步走可以提高免疫力，使感冒幾率降低30%。已患上乳腺癌的女性如果經常快走鍛煉，生存率要比不愛走路的乳腺癌患者高45%。對更年期女性來說，快走的保健作用更明顯。
為自己制定一套健康的飲食方法
大量的研究證明，所有的疾病都由長期的飲食結構和生活習慣導致。正確的生活、飲食習慣，可以延緩衰老，保持青春，消除亞健康，控制體重，預防和消除絕大部分疾病。
用“艾”來調理我們的身體，防病養生
《本草從新》雲：“艾葉苦辛，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，以之灸火，能透諸經而治百病。”
艾葉對於婦女虛寒、月經不調很有幫助，是一味婦科良藥，所以又被稱為“女人草。”