泡腳的注意事項，你不可不知！

俗話說，寒從腳下起，秋冬季節呵護好雙腳是保暖工作重要的一步。腳部被稱為人體的第二心臟，掌管著五臟六腑的反射區和經絡樞紐，常用熱水泡腳可以促進血液迴圈、加快新陳代謝、改善睡眠品質、消除疲勞美容排毒，是很好的養生方式，且四季皆宜。

足浴盆，是應運而生的高科技多功能的泡腳容器，它比傳統的塑膠盆木盆更加節能省水，更加方便實用，還有許多按摩衝浪等有趣的功能。家裡常備一個足浴盆，一家老小都可以輕鬆在家做足療，前提是，你得清楚足浴盆在使用中的這些注意事項。

無論是深桶還是淺桶，在使用足浴盆泡腳時首先要注意的是水溫問題。這絕對不是危言聳聽，小編的母親就曾經在泡腳時被燙傷過。並不因為足浴盆不安全，而是足浴盆太舒服了，導致小編的母親在泡腳時睡著，忘了關閉持續加熱導致的。

足浴時的最佳溫度時40-45度，且雙腳剛進入熱水時的初始溫度通常不要超過40度。這是因為初始時腳的表皮溫度腳底，而溫差大於8度會造成灼傷感。最好的方式是較低溫度開始，再緩慢加熱，直到雙腳能承受的最高溫度為止。

其次要注意的是泡腳的時間長度問題。一般來說，泡腳的最佳時間長度是30分鐘左右，這是因為由血液迴圈來完成的溫熱效應傳遞比較緩慢，同時也消耗著大量熱量。30分鐘左右才能達到泡腳養生的目的。

不光是時間需要注意，泡腳出汗這個問題也要特別留意。好多朋友以為越大汗淋漓效果越好，其實這是一個誤區。泡腳不出汗達不到效果是真的，但這個出汗應僅限於背部微潤或額頭有顆粒汗析出。大汗淋漓反而是傷身體的。

泡腳是四季皆宜，卻不是任何人群都適宜。有心腦方面疾病者、有皮膚病、足部炎症或燒燙傷、敗血症、肝腎衰竭、肺部不適、孕婦小孩，都不適合足浴。飯前飯後半小時內也不適宜泡腳，這會影響胃部的消化功能。

晨間三百步，睡前一盆湯，說的就是睡前用熱水泡腳的養生功效。秋冬季節天氣寒冷，我們更應該養成每天泡腳做足浴的好習慣。配合足浴盆的按摩，或針對性地加入一些中草藥，明年開春時你會發現身體大好過從前。